💤 Хочешь высыпаться даже в жару? Есть рабочий лайфхак! 💤
💤 Хочешь высыпаться даже в жару? Есть рабочий лайфхак! 💤 Ты ложишься вовремя, а утром всё равно будто не спал? В Роспотребнадзоре напомнили: летом из‑за жары сбивается выработка мелатонина — гормона сна. Но есть простой способ помочь организму: снизить температуру в спальне хотя бы на 2–3 градуса. 💡 Практический совет: перед сном проветри комнату 15–20 минут, а на кровать положи простыню из льна или хлопка — они лучше отводят тепло, чем синтетика. А как ты спасаешься от бессонницы летом? Делись в комментариях — соберём народную коллекцию хитростей! 👇 #здоровье #новости #медицина #советдня #сон
103 просмотров