💔 Почему после ссор некоторые люди замыкаются и исчезают?
💔 Почему после ссор некоторые люди замыкаются и исчезают? Каждый из нас в ситуации конфликта с близким человеком ведет себя по-разному, соответственно и реакции, и поведение после различны. Кто-то стремится как можно быстрее обсудить произошедшее, а кто-то перестает отвечать на сообщения, избегает разговоров или делает вид, что ничего не случилось. Со стороны это может выглядеть как безразличие, наказание молчанием или нежелание решать проблему. 🚩 Но нередко такая реакция связана не с отношением к партнеру, а с тем, как психика пытается справиться с сильным эмоциональным напряжением. В психологии подобные реакции рассматривают как способы адаптации к стрессу. Когда эмоции становятся слишком интенсивными, психика автоматически использует разные способы регуляции эмоционального напряжения. Один из примеров защитного механизма в паре - дистанцирование. Конфликт -> сильные эмоции (страх отвержения, стыд, вина, беспомощность, злость)-> если переживания становятся слишком интенсивными, возникает желание не приблизиться, а, наоборот, отдалиться. 📎 В схема-терапии такое состояние можно описать через режим «Отстраненного защитника». Человек словно отключается от собственных чувств: избегает разговора, уходит на работу, уезжает побыть с друзьями, перестает выходить на связь. Это помогает быстро снизить уровень переживаний, но затрудняет дальнейший контакт с партнером. Пока один человек дистанцируется, другой может воспринимать молчание как отвержение или потерю интереса. В результате оба оказываются в замкнутом круге: один отдаляется, чтобы уменьшить напряжение, второй начинает сильнее тревожиться и искать контакт, что может восприниматься первым как дополнительное давление. ⭐ Как вы уже прочли, реакция обычно носит автоматический характер. Как это? Обычно человек не принимает осознанного решения: «Сейчас я исчезну, чтобы причинить другому боль». Это психика выбирает стратегию, которая когда-то уже помогла пережить стресс или защититься от болезненных переживаний. Когда-то именно эта защита помогла человеку адаптироваться. Но если такое «исчезновение» становится единственным способом пережить конфликт, в долгосрочной перспективе оно снижает близость и доверие в паре. ❗Это не значит, что любое исчезновение после ссоры — проявление защитной реакции. Иногда человек действительно не заинтересован в отношениях, избегает ответственности или использует молчание как способ контроля. Поэтому важно смотреть не на отдельный эпизод, а на общую картину поведения: способен ли человек позже вернуться к разговору, признать свою часть ответственности и вместе искать решение. Этому и способствует терапия. Направлена она будет не на «запрет» дистанцирования, а на развитие способности оставаться в контакте со своими эмоциями, выдерживать напряжение и постепенно учиться обсуждать конфликт без ощущения, что близость становится угрозой. __________________________ Гребенникова Анастасия Витальевна (клинический психолог, онкопсихолог, схема-терапевт). • Возраст клиентов, с которыми работает специалист: от 18 лет. • Запись: https://n1803906.yclients.ru • Подробнее: https://center-mediana.ru/psychologist-anastasiya-grebennikova/