МБ

Медицина без халата

Еда и рецепты · 4 июня 2026 г.

Открыть канал в MAX

🧠 Прорыв XXI века - митохондриально-направленные антиоксиданты.(?)

🧠 Прорыв XXI века - митохондриально-направленные антиоксиданты.(?)  Это уже средства строго определенного места воздействия. Их молекула устроена так, что накапливается именно внутри энергостанций клетки, в тысячу раз эффективнее прочих. По-крайней мере, они выпускаются надежными производителями на основе не менее серьезных исследований. Прошу не воспринимать как рекламу. Я даю вам информацию о всем новом и интересном в мире медицины Два главных примера: ⚗️SkQ1 ("Ионы Скулачёва") - российская разработка, созданная в МГУ. Мощнейший антиоксидант на основе пластохинона. На сегодня он легально доступен только в виде глазных капель "Визомитин" (от синдрома сухого глаза, есть в аптеках, около 800 руб). Пероральных форм (таблеток или капсул) SkQ1 в свободной продаже в России НЕТ. Будьте осторожны: любые капсулы с SkQ1 из интернета - почти наверняка подделка. 🔋MitoQ - новозеландская разработка. Это коэнзим Q10, прикреплённый к "буксиру", который затаскивает его прямо в митохондрии.  Продаётся как БАД в капсулах (доступен на официальном сайте MitoQ.com , на Amazon, в некоторых российских интернет-магазинах по цене от 5 до 10 тысяч рублей за упаковку). Научные исследования показывают улучшение функции сосудов, снижение утомляемости и даже защиту от нейродегенерации. 🏋️  Но главный бесплатный митохондриальный антиоксидант — это движение.  Регулярная физкультура (аэробные нагрузки, ходьба, плавание) заставляет митохондрии размножаться и становиться качественнее. Никакой БАД не заменит тренировок. 🥗  Диета — не менее важна. Сахар и быстрые углеводы запускают гликирование, которое многократно усиливает окислительный стресс. Добавьте в рацион яркие овощи, ягоды, зелень, оливковое\льняное масло, куркуму, зелёный чай. Средиземноморская диета - это проверенный антиоксидантный протокол.  🔬Что делать прямо сейчас? Не скупайте дешёвые антиоксиданты в аптеке без анализов. При подозрении на окислительный стресс (упадок сил, туман в голове, быстрая утомляемость) сдайте биохимию: ферритин, коэнзим Q10, витамин D, липидный профиль, маркеры воспаления (СРБ). И только затем думайте о добавках. Начните с немедикаментозных методов: сон, спорт, средиземноморская еда. Если решитесь на MitoQ или другие митохондриальные добавки — консультируйтесь с врачом. Они имеют реальную биоактивность и могут влиять на давление, щитовидку, совместимость с лекарствами.  ✍️ Ваш ход:  Чувствуете, что "батарейка садится" ещё до обеда, а утром встаёте разбитым? Это не возраст, это, возможно, ваши митохондрии требуют помощи. Пробовали ли вы "омолаживающие" антиоксиданты и был ли эффект? Ваш опыт поможет другим не наступать на те же грабли. P.S. Люди не ржавеют так быстро, как «Жигули» 1990 года. Но без правильного топлива и выхлопной системы процесс неизбежно ускоряется. Не дайте себя съесть свободным радикалам!