Тест на «синдром запястного канала»: проверь нервы за 30 секунд 🖐️⚡
Тест на «синдром запястного канала»: проверь нервы за 30 секунд 🖐️⚡ Вы когда-нибудь просыпались от того, что у вас немеют пальцы? Трясли рукой, как будто пытались стряхнуть невидимую воду, и надеялись, что «само пройдёт»? Поздравляю, вы, возможно, уже знакомы с синдромом запястного канала — и даже не подозреваете об этом. Что это вообще такое? Запястный канал — это узкий «тоннель» на ладонной стороне запястья. Через него проходит срединный нерв, который отвечает за чувствительность большого, указательного, среднего и половины безымянного пальца. Когда этот нерв сдавливается — появляются онемение, покалывание, боль, слабость в руке. Особенно ночью. Особенно у тех, кто целыми днями печатает, работает мышкой, играет в игры или собирает мебель. Два теста. 30 секунд. Прямо сейчас. Тест Тинеля. 🖐️ Постучите пальцем или ручкой по середине запястья, там, где проходит нерв. Если вы почувствовали покалывание, «мурашки» или прострел в пальцы — тест положительный. Это не значит, что у вас точно синдром. Но это значит, что нерв «отзывается». Тест Фалена. ✊ Согните руки в запястьях на 90 градусов, как будто показываете «стоп» (или молитесь). Держите 60 секунд. Если в пальцах появилось онемение или покалывание — тест положительный. Когда пора к неврологу? — Онемение не проходит и мешает спать — Появилась слабость в руке (не можете удержать чашку) — Симптомы усиливаются и не связаны с позой за компьютером — Онемение с двух сторон или в ногах тоже А если просто «отлежал»? Если симптомы проходят за 5–10 минут после смены позы, и вы целыми днями сидите за компьютером без перерывов — скорее всего, это не синдром, а перегрузка. Смените позу, сделайте перерыв, купите нормальную мышь. Но если через неделю не проходит — идите к врачу. 👇 Подписывайтесь на «Медицину без халата» — тут мы проверяем нервы без паники и без «само пройдёт». 🩺🖐️
Канал в каталоге Максиметера
190 подписчиков · Здоровье