❓Как реагировать на навязчивые мысли?
❓Как реагировать на навязчивые мысли? 👩🏼⚕️ И чем тут может помочь психолог? 🌱 С заботой о вашем внутреннем равновесии, Ольга Бордачева, медицинский психолог, детский психолог Клиники «Лагомед» Знаете это чувство, когда в голову приходит мысль, от которой хочется отмахнуться, как от назойливой мухи? А она не улетает... Жужжит, кружит, возвращается. И чем сильнее вы её гоните - тем настойчивее она лезет в сознание. «А вдруг?», «А что если?», «Проверь ещё раз». Первое, что мы обычно делаем - пытаемся с ней спорить. Ищем доказательства, успокаиваем себя. И это работает... ровно на пять минут. Потому что навязчивости не питаются логикой. Они питаются вашим вниманием и попытками контроля. 🤷♀️ Так как же реагировать? Самое парадоксальное и действенное - перестать бороться. Не спорить, не доказывать, не гнать прочь. А просто заметить: «О, привет, старая знакомая. Это всего лишь мысль. Не факт, не истина, не пророчество. Просто мысль». И... вернуться к тому, что вы делали прямо сейчас. К чаю, к прогулке, к разговору. Дать ей побыть фоном, как радио, которое работает в соседней комнате. Чем здесь может помочь психолог? В одиночку этот путь проходить трудно. Потому что навязчивости - мастерицы убеждать вас, что именно ваша ситуация особенная. Психолог помогает: · Увидеть ловушки мышления, которые вас затягивают; · Освоить навык не вовлекаться, а наблюдать; · Снизить тревогу, которая эти мысли и раздувает; · И главное — больше не чувствовать себя заложником собственной головы. Навязчивые мысли можно сравнить с хулиганами в подворотне. Если вы будете с ними драться - они поймут, что вы интересный соперник. А если просто пройдёте мимо, спокойно пожав плечами - им станет скучно. И они уйдут сами. 🙏🏻 Берегите себя. Мыслям - спасибо, что заглянули, но балом правите вы. 🤍 Запись на прием: 📞 8 (953)335-09-03 Или самостоятельно на нашем сайте: clck.ru/3RVKyJ Наш сайт: www.lagomed.ru https://vk.ru/medical_psychotherapist Telegram: t.me/lagomed_klg