1️⃣4️⃣ июля - День смородины
1️⃣4️⃣ июля - День смородины ☝️ Удивительно, сколько суперсвойств прячется в горстке смородины! 🔸 В чёрной смородине - до 200 мг витамина С на 100 г. Это в 3 раза больше, чем в апельсине! Витамин С поддерживает иммунитет и помогает клеткам бороться со стрессом (в том числе окислительным). 🔸 Антоцианы (те самые вещества, что придают ягоде тёмный цвет) укрепляют сосуды и могут улучшать кровоток - а значит, полезны для сердца и даже для зрения. 🔸 Пектины и клетчатка любой смородины работают как «щётка» для желудочно-кишечного тракта: помогают выводить лишнее и поддерживают микрофлору кишечника. 🔸 В смородине есть железо и калий - важные элементы для кроветворения и нормальной работы мышц (в том числе сердечной). ⚠️ Однако, при некоторых состояниях (например, повышенной кислотности желудка или склонности к аллергии) смородину стоит есть с осторожностью. Перед серьёзными изменениями в рационе лучше проконсультироваться с врачом. 🤔 А какую смородину больше любите вы - чёрную, красную или белую? Пишите в комментариях! Узнае́м, какая из них является фаворитом участников нашей группы)) 😊 #медицинскаяпрофилактика_60 #смородина#правильноепитание