👣Боли в стопах, суставах ног и позвоночнике существенно ограничивают активность во вре... — 23 июня 2026 г. в 07:34:50.832
👣Боли в стопах, суставах ног и позвоночнике существенно ограничивают активность во время беременности. Появляются отеки и опухание ног. Все это следствие увеличения нагрузки на суставы, мышцы ног и позвоночник. Основная причина - естественная прибавка в весе. К тому же из-за увеличения массы центр тяжести тела смещается вперед, что приводит к перераспределению нагрузки на мышцы ног и, в частности, на стопы, а если учесть общие гормональные и микроэлементарные изменения в организме при беременности, то риск развитие патологии стопы только увеличивается. ❓Как сохранить радость движения во время чудесного и не простого периода в жизни женщины? ✅Делайте укрепляющую гимнастику для стоп: сгибание, разгибание, вращение в обе стороны, собирание пальцами стопы полотенца, положенного на пол. Выполняйте упражнения ежедневно, на протяжении 5-10 минут. Они развивают связочный аппарат стопы. ✅Делайте массаж стоп с помощью мячиков или аппликатора Кузнецова. ✅Правильно подбирайте обувь: она должна быть удобной, с надлежащей поддержкой стопы и амортизацией. Обычно самой удобной и комфортной обувью считаются кроссовки или похожие по параметрам ботинки. А с использованием индивидуальных ортопедических стелек гарантия комфортной ходьбы вам обеспечена. Мы с вами: Сообщество ВК Забота о зрении По телефону: +7(34936)27003 +79824024999