📝 Железо и Ферритин упали 😭 — 3 сентября 2026 г. в 06:31:54.288
📝 Железо и Ферритин упали 😭 3 главные причины почему (и что с ними делать): «Дефицит железа — это не «случилось само». Всегда есть причина. И если вы просто пьёте таблетки, не найдя её — вы лечите следствие, а не проблему. ✅ Причина №1: Потеря крови Самая частая причина у женщин — обильные менструации (особенно после установки ВМС). Если вы теряете больше 80 мл крови за цикл — это уже повод для обследования. У мужчин и у женщин в менопаузе — скрытые кровотечения из ЖКТ: эрозии, язвы, полипы, геморрой, дивертикулы. ✅Причина №2: Нарушение всасывания Железо всасывается в двенадцатиперстной кишке и тощей кишке. Если там воспаление, атрофия, целиакия, болезнь Крона или Helicobacter pylori — железо не усваивается, сколько бы вы его ни ели. А ещё — омепразол и другие ингибиторы протонной помпы снижают кислотность и блокируют усвоение железа. ✅Причина №3: Дефицит в рационе Вегетарианство, веганство, монодиеты. Гемовое железо (из мяса) усваивается в 2–3 раза лучше, чем негемовое (из растений). Если вы не едите мясо — вам нужно в 2 раза больше железа из растительных источников. И обязательно — с витамином С (перец, киви, шиповник, квашеная капуста), который улучшает усвоение. Что делать? Сдать ферритин, гемоглобин и общий анализ крови. ✅Сходить к гинекологу (женщинам) и гастроэнтерологу (всем). ✅Проверить кал на скрытую кровь. ✅Если гастрит — проверить Helicobacter pylori. Не лечите цифры. Ищите причину. А если нужна консультация, вы всегда можете обратиться ко мне ♥️