👋 Хотите заботиться о своём здоровье грамотно?

👋 Хотите заботиться о своём здоровье грамотно? Сегодня мы приготовили для вас полезный совет от врача‑акушера-гинеколога- эндокринолога Реутской Полины Владимировны👇 Нормальный менструальный цикл: какие показатели стоит знать? 🤔 •Нарушения ритма менструаций – серьезная проблема, возникающая у женщин репродуктивного возраста, которая зачастую связана с нарушением гормонального фона. Причин нарушения менструального цикла – множество. Но чтобы понимать, когда бить тревогу, а когда нет, нужно знать варианты нормы👇 Нормальная продолжительность менструального цикла (то есть время, прошедшее от первого дня последней менструации до первого дня настоящей менструации) от 24 до 38 дней, при этом сама менструация должна составлять до 8 дней. 💡А также есть параметр вариабельности менструального цикла, то есть изменчивость продолжительности менструального цикла между циклами, и он должен составлять не более 9 дней. Таким образом, если у женщины цикл обычно 25 дней, то при увеличении его до 34 дней (+ 9 дней) ситуация не считается патологичной❗ Один из первых вопросов, который задает врач-гинеколог на приеме — это дата последней менструации, и здесь иногда возникают проблемы. Рекомендую вести менструальный календарь, т.к. зачастую заподозрить диагноз можно просто взглянув на календарь! Важно отмечать даты начала и окончания менструации с их интенсивностью, кровянистые выделения вне менструации, а также симптомы, появляющиеся до и/или во время менструации, например, боли внизу живота/пояснице и их интенсивность, головная боль, тошнота и/или рвота, жидкий стул, повышение температуры и др. Мы живем в XXI веке и телефон стал неотъемлемой его частью, поэтому для смартфонов уже разработаны приложения для отслеживания менструального цикла. Они собирают статистику по вашему менструальному циклу и даже рассчитывают дату ожидаемой менструации. Также в некоторых приложениях есть дополнительные функции, как например, контроля водного баланса, которая напомнит Вам выпить воды вовремя, что важно не только в дни менструации, но и в целом для здоровья. Приложения могут быть как предустановлены, так и доступные для скачивания. Можно воспользоваться любым из них, выбрав подходящее именно Вам📲 Будьте здоровы!🩵 #медцентр #nsu