‼️5 советов врача для здоровья почек — 11 июня 2026 г. в 03:40:00.912
‼️5 советов врача для здоровья почек ✅️ Рекомендации от уролога МЦ "Витамин" Ильдара Зуфаровича Гатиатуллина. Почки — это главная «фильтрационная станция» нашего организма. Они работают 24/7, очищая кровь от токсинов, регулируя артериальное давление. 1️⃣ Соблюдайте «мягкий» питьевой режим. Почкам для эффективной фильтрации нужна чистая вода. Пейте воду равномерно в течение дня. Избегайте резких «залповых» приемов жидкости, так как это дает лишнюю нагрузку. 2️⃣ Контролируйте уровень сахара и соли. Минимизируйте употребление скрытой соли (колбасы, консервы, фастфуд) и следите за уровнем глюкозы. 3️⃣ Никогда не терпите позывы. Посещайте туалет сразу, как только почувствуете позыв. Редкие мочеиспускания — это прямая дорога к инфекциям. 4️⃣ Берегите поясницу от холода. Всегда одевайтесь по погоде, особенно в межсезонье. «Модные» короткие куртки — враг здоровья мочеполовой системы. 5️⃣ Регулярная активность без перегрузок. Даже простая ежедневная ходьба улучшает кровообращение во всем теле, включая почечную зону.