☀️☀️Миссия выжить: как пережить аномальную жару
☀️☀️Миссия выжить: как пережить аномальную жару ‼️В ближайшие дни в Оренбурге ожидается +36 +38 градусов жары в тени! Когда температура воздуха становится свыше 38 градусов, тело человека, для безопасности от перегрева, включает механизм централизации кровотока – уменьшения кровоснабжения периферических сосудов. Отчего сильно увеличивается нагрузка на сердечно-сосудистую систему. В первую очередь жертвами аномальных температур и гипертермии становятся пожилые. В группу риска также входят люди, страдающие хроническими заболеваниями, дети, люди с избыточным весом. ✅️Рекомендации врачей МЦ "Витамин" как правильно пережить жару: 🔹️Ограничить пребывание на открытых пространствах в самые жаркие часы – с 11 до 17 часов. 🔹️ Временно снизить физические нагрузки или перенести их на раннее утро или поздний вечер. 🔹️Надевать легкую одежду из натуральных тканей и светлой расцветки. На улице обязательно пользоваться головным убором. 🔹️Употреблять большое количество жидкости: много воды, морс, кисломолочные напитки. При этом не употреблять газированные напитки и жидкости с повышенным содержанием сахара, энергетики. 🔹️Не употреблять алкогольные напитки. 🔹️Охлаждаться. Принимать прохладный душ. Или чаще ополаскивать водой руки и лицо.