🎒 1 сентября без лишнего стресса: советы врачей родителям и детям
🎒 1 сентября без лишнего стресса: советы врачей родителям и детям Врачи-педиатры МЦ «Витамин» Симонова Ирина Дмитриевна и Чушкина Лариса Анатольевна подготовили несколько простых рекомендаций для родителей. 🔹️ Постепенно возвращаем режим сна Изменяем время подъёма и отхода ко сну. Лучше заранее приблизить режим к школьному. 🔹️ Не забываем про полноценный завтрак Утром ребёнку важно получить достаточно энергии. Завтрак должен быть привычным, питательным и не превращаться в ежедневную спешку. 🔹️Следим за питьевым режимом В течение учебного дня ребёнку необходимо регулярно пить воду. Особенно это важно при высокой физической активности. 🔹️Проверяем рюкзак Он не должен быть чрезмерно тяжёлым. Важно также правильно отрегулировать лямки и подобрать рюкзак по возрасту и росту ребёнка. 🔹️ Делаем перерывы от гаджетов После уроков и выполнения домашних заданий ребёнку необходимо время для отдыха и движения. Не стоит заменять весь отдых телефоном или планшетом. 🔹️ Движение обязательно Прогулки, спорт, активные игры помогают справляться с нагрузкой, поддерживают хорошее самочувствие и помогают переключаться после занятий. ❗️ И самое важное — прислушивайтесь к ребёнку. Постоянная усталость, головные боли, нарушения сна, снижение аппетита, частые жалобы на самочувствие или резкое изменение настроения — повод не просто списывать всё на школьную нагрузку, а обсудить состояние ребёнка с врачом. 📍 МЦ «Витамин», Оренбург, ул. Полигонная, 6 📞 +7 (3532) 48-00-33