⁉️Нужно ли выпивать ровно 2 литра воды в день? — 1 сентября 2026 г. в 06:08:01.398
⁉️Нужно ли выпивать ровно 2 литра воды в день? 💧 Разбираемся вместе с врачом-нефрологом МЦ «Витамин» Даниловой Еленой Ивановной. 🗣Наверняка вы не раз слышали: «Нужно пить 2 литра воды каждый день». Но действительно ли эта цифра подходит абсолютно всем? Нет. Универсальной нормы воды для каждого человека не существует. Потребность в жидкости зависит от множества факторов: возраста, веса, физической активности, температуры окружающей среды и состояния здоровья. Кроме того, мы получаем жидкость не только из воды. Часть её поступает с супами, овощами, фруктами и другими продуктами. Поэтому не стоит заставлять себя выпивать определённое количество воды через силу только ради цифры «2 литра». Ориентирами могут быть чувство жажды и светлый цвет мочи. Но есть важное исключение: если у человека есть заболевания почек, сердца или другие хронические состояния, питьевой режим должен подбираться индивидуально врачом. 👩⚕️ Данилова Елена Ивановна, врач-нефролог МЦ «Витамин»: забота о почках начинается не с универсальных правил из интернета, а с понимания особенностей именно вашего организма. 📍 МЦ «Витамин», г. Оренбург, ул. Полигонная, 6 📞 +7 (3532) 48-00-33