⁉️Как помочь ребенку начать учебный год без потерь для здоровья? — 1 сентября 2026 г. в 04:08:01.498
⁉️Как помочь ребенку начать учебный год без потерь для здоровья? Врач аллерголог-иммунолог МЦ "Витамин" Елена Ивановна Погребнова рассказала о важности укрепления иммунитета, ведь в начале учебного года дети болеют чаще. 🗣Идет адаптация: три месяца ребенок отдыхал, и тут вдруг ему нужно ходить в школу. Это определенный стресс, – отметила врач. Главный секрет крепкого иммунитета заключается в гармоничной работе эндокринной системы, желудочно-кишечного тракта и нервной системы. Их работа прежде всего зависит от образа жизни. Ключевыми составляющими здорового образа жизни для детей являются: 🔹️сбалансированное питание. Обязательны продукты животного белка: мясо, молочные продукты, яйца. Также в меню нужно включать больше овощей, фруктов, цельнозерновых продуктов. От фастфуда и полуфабрикатов следует отказаться категорически; 🔹️ физическая активность – прогулки на свежем воздухе, подвижные игры, спорт, танцы; 🔹️режим дня и сон. Школьникам и подросткам необходимо спать не менее 8-9 часов в сутки; 🔹️своевременная вакцинация в середине сентября, чтобы к началу эпидсезона у ребенка успел выработаться иммунитет. ❗️Особенно важен для ребенка эмоциональный комфорт: спокойная атмосфера в семье, поддержка близких людей помогают ему справляться со стрессом.