🍂 Осень без болезней — что действительно помогает поддержать организм
🍂 Осень без болезней — что действительно помогает поддержать организм Ежедневные привычки, которые помогают организму справляться с нагрузками: 😴 Полноценный сон — организму необходимо время на восстановление. 🥗 Разнообразное питание — рацион должен обеспечивать организм необходимыми питательными веществами. 💧 Достаточное употребление жидкости — ориентируйтесь на потребности организма. 🚶♀️ Физическая активность — регулярное движение полезнее, чем редкие интенсивные нагрузки. 🌬️ Свежий воздух и проветривание помещений — особенно актуальны, когда большую часть дня мы проводим в помещении. 🧼 Гигиена рук и разумные контакты с больными помогают снизить вероятность распространения инфекций. И ещё один важный момент — не стоит самостоятельно назначать себе витамины, иммуномодуляторы или другие препараты «для профилактики». Приём лекарств и добавок лучше согласовать с врачом, особенно если есть хронические заболевания или постоянная усталость. Если осенью самочувствие заметно ухудшилось, появилась длительная слабость, температура или другие тревожащие симптомы — не стоит списывать всё на смену сезона. Лучше разобраться в причине вместе со специалистом. 👩⚕️ Крамар Ольга Владимировна врач-терапевт МЦ «Витамин» 📍 Оренбург, ул. Полигонная, 6 📞 +7 (3532) 48-00-33