Медицинский маркетинг. Личный бренд врача. Александра Лихачева
Здоровье · 15 февраля 2026 г.
«Хорошие цели есть у многих. Мало у кого есть хорошие привычки» — 15 февраля 2026 г. в 17:47:47.673
«Хорошие цели есть у многих. Мало у кого есть хорошие привычки» Как точно отмечено. Можно ставить себе грандиозные и масштабные цели, которые будут ломаться в череде рутины и стресса. Автор «6 минут дневника успеха» рекомендует начинать с малого. Например, не ставить цель — прочитать книгу в месяц/ в неделю, а читать хотя бы 10 страниц в день. И малыми шагами двигаться, двигаться, тем самым закрепляя за собой привычку. Что ещё понравилось? Тема фокусирования. И перенос правила Парето на жизнь. 20% усилий приносит 80% результата. Фокусироваться в начале дня на том, что важно. За последние годы я закрепила привычку заниматься спортом. Когда возникают перерывы, ощущаю дискомфорт. Даже если самочувствие не очень хорошее, я предпочту сходить в зал. Первое, потому что есть потребность. Второе, обязательство перед тренером. Какую привычку хочется ещё закрепить? Ежедневное чтение перед сном. А какие полезные привычки хотели бы ввести вы?