🎬 Третья видео-медитация: Вечер «Глубокое расслабление для сна»
🎬 Третья видео-медитация: Вечер «Глубокое расслабление для сна» 8 минут для спокойной ночи и мягкого завершения дня. Эта практика от психолога с 30-летним стажем Натальи Михайловой создана специально для вечернего ритуала расслабления и подготовки ко сну. 🎧 Что внутри практики: — Мягкое погружение в состояние покоя и безопасности; — Снятие усталости и мышечного напряжения, накопленного за день; — Плавное переключение внимания с тревожных мыслей на ощущение тепла и уюта. 🌙 Когда слушать: Лёжа в постели, непосредственно перед засыпанием. Наденьте наушники, закройте глаза и позвольте голосу бережно увести вас в состояние глубокого, восстанавливающего отдыха. Практика не требует специальной подготовки. ✨ Эффект после практики: — Уходит дневное напряжение и тревога; — Мысли перестают крутиться, уступая место спокойствию; — Сон становится более глубоким и непрерывным; — Утром вы чувствуете себя отдохнувшим и полным сил. Пусть ваши ночи будут спокойными, а пробуждения — лёгкими 🤍 Подпишитесь на канал, чтобы не пропустить новые практики для сна, отдыха и восстановления. С заботой, Наталья Михайлова. 🌀 Канал Медитация PRO в Телеграм