😺 УЛЫБКА - ЭТО ТОЖЕ ПРАКТИКА
😺 УЛЫБКА - ЭТО ТОЖЕ ПРАКТИКА Иногда радость приходит первой — и мы улыбаемся. А иногда стоит улыбнуться первыми — и радость подтягивается следом. Учёные подтверждают: даже лёгкая улыбка посылает мозгу сигнал «всё хорошо», снижает уровень стресса и помогает телу расслабиться. А если добавить к этому спокойное дыхание — получится маленькая медитация, доступная в любой момент. Представьте кота, который сидит с закрытыми глазами и улыбается. Ему точно хорошо. Может, он знает что-то важное? Попробуйте прямо сейчас: — мягко улыбнитесь, даже если повода нет; — сделайте медленный вдох и выдох; — почувствуйте, как лицо расслабляется, а внутри становится чуть теплее. Это и есть практика. Без коврика и подготовки. Просто вы и ваша улыбка. А вы улыбаетесь просто так? 😊 — да, это поднимает настроение 🙏 — учусь улыбаться даже в сложные дни 😺 — хочу, как кот, медитировать и улыбаться ❤️ — улыбка — моя суперсила С заботой о Вас, Наталья Михайлова 🌀 Канал Медитация PRO в Телеграм Дзен Канал Медитация PRO