🌿 Аффирмации для внутренней опоры
🌿 Аффирмации для внутренней опоры «Я в безопасности» 🕯 Если сейчас тревожно — не нужно заставлять себя мгновенно успокоиться. Просто почувствуйте опору под телом. Заметьте вдох и выдох. И позвольте этим словам побыть рядом. 🎧 Слушайте и повторяйте про себя - Я замечаю тревогу, но я не являюсь своей тревогой. - Прямо сейчас я могу почувствовать опору под собой. - Мне не нужно заранее проживать все возможные неприятности. - Я могу возвращаться из тревожных мыслей в настоящий момент. - Моё дыхание напоминает мне, что я здесь. - Я могу отличать реальные события от тревожных предположений. - Не каждая мысль является предупреждением об опасности. - Я имею право двигаться медленно и заботиться о себе. - С каждым выдохом я становлюсь чуть устойчивее. - Я могу быть рядом с собой даже тогда, когда мне тревожно. 🎧 Сохраните эти аффирмации в свою психологическую аптечку. Возвращайтесь к ним тогда, когда тревога снова начнёт говорить слишком громко. С вами Наталья Михайлова. Берегите себя 🌿 А какая фраза откликнулась вам больше всего? Напишите в комментариях — иногда одно предложение помогает больше, чем целая лекция. 🤍