🌙 Почему одни помнят сны, а другие уверены, что им «ничего не снится»?
🌙 Почему одни помнят сны, а другие уверены, что им «ничего не снится»? Этот вопрос мне задают часто. И у него есть точный научный ответ. Сон состоит из четырёх фаз: засыпание, лёгкий сон, медленный сон и REM-сон (быстрый). Именно в REM-фазе нам снятся сны. За ночь их длительность может достигать 1,5–2 часов. И вот главное: Если вы сегодня отлично помните свой сон — вы проснулись в быстрой фазе. Она, кстати, считается лучшей для пробуждения. А те, кто утверждает, что снов не видит, — просто просыпаются в другой фазе. Сны были. Просто мозг их не зафиксировал. Это не «отклонение» и не «пустая голова». Это физиология. И её можно использовать в свою пользу — например, для более лёгкого утра и ясной головы. Я много работаю с темой сна и знаю: качественный сон — это не роскошь, а основа здоровья. Поэтому на моём сайте есть целый раздел, посвящённый психологии сна и бессонницы. Там я разбираю самые частые вопросы: 🌙 Психология сна и бессонницы — Сон — это не просто отдых, а сложный психофизиологический процесс. — Снотворное или медитация: что на самом деле заботится о вас? — Медитации для улучшения сна: как их применять и почему это работает. — Просыпаюсь в 3 часа ночи: о чём говорит мозг? — Почему я не могу уснуть: 5 психологических причин бессонницы. — Не можете уснуть, хотя устали? Возможно, вы не разрешаете себе спать. Если вы давно не высыпаетесь, просыпаетесь разбитой или засыпаете с трудом — загляните. Там есть ответы. 👉 Все статьи и медитации здесь От меня, от души: Пусть ваш сон будет глубоким, а утро — ясным. И если сегодня вы проснётесь и вспомните свой сон — улыбнитесь. Значит, вы попали в нужную фазу. А вы помните свои сны? 🔥 — Да, часто и ярко ❤️ — Почти никогда Все Медитации PRO 🧘♀️