Эта мини практика позволяет понять находитесь ли вы в моменте или нет.
Эта мини практика позволяет понять находитесь ли вы в моменте или нет. Ведь йога - это в первую очередь про осознанность 🧘🏽♂️ Итак, садимся в Сиддхасану на несколько циклов дыхания (6-8), а потом вытягиваем ноги и меняем крест ног на противоположный🔄 Получилось поменять правильно и вы не запутались какая нога была ближе, а какая дальше? Тогда с осознанностью все 🆗 Если запутались, развиваем осознанность 🫰🏾 *спойлер: крест ног всегда меняем на неудобный для себя, тк зачастую мы садимся в удобное привычное положение 💁🏼♀️ #йога Я в Мах Я в Pinterest
111 просмотров
Канал в каталоге Максиметера
1 864 подписчиков · Здоровье