🤒Как не заболеть в сезон ОРВИ?
🤒Как не заболеть в сезон ОРВИ? Сезон ОРВИ — это не повод отменять учёбу и работу, но повод пересмотреть некоторые привычки, которые помогут снизить риск заражения. 🧼 1. Мойте руки Звучит слишком просто, но это действительно работает. Мытьё рук помогает удалить с кожи вирусные частицы и уменьшить вероятность того, что они попадут на слизистые. 💡 Лайфхак: если нет возможности вымыть руки, используйте антисептик для рук с достаточной концентрацией спирта. 🌬️ 2. Проветривайте помещения В плохо проветриваемом помещении инфекционные аэрозоли могут накапливаться в воздухе. Проветривание помогает обновить воздух и уменьшить их концентрацию. 😷 3. Избегайте тесных контактов с заболевшими Если человек имеет симптомы респираторной инфекции, по возможности стоит сократить близкие и длительные контакты. А если заболели вы — оставайтесь дома, когда это возможно. Это помогает не только вам восстановиться, но и снижает риск заразить окружающих. 💉 4. Не забывайте о вакцинации Есть инфекции, которые можно предотвратить с помощью прививки. Вакцинация не означает, что человек гарантированно не заболеет, но помогает снизить риск тяжёлого течения и осложнений. 🥗 5. Питайтесь разнообразно Иммунной системе нужны энергия и питательные вещества для нормальной работы. Поэтому рацион должен быть разнообразным. Осень — время тёплых свитеров, а не температуры 38+. Берегите себя и не переносите болезнь «на ногах» Текст: Радмила Узденова Дизайн: Дарья Прасолова