Медпрофилактика Кузбасса

+2

Как давно вы уделяли внимание своему здоровью? Сейчас самое время пройти диспансеризацию! Запишитесь на обследования: 🔹через Госуслуги 🔹на портале «ВРАЧ42» 🔹в регистратуре своей поликлиники 🔹по телефону 122

+4

Клещи не дремлют! Они тоже ждут, когда вы отправитесь в поход. Проверьте себя: вы — опытный следопыт или новичок? 4 балла — однозначно опытный следопыт! 2–3 балла — почти готов, но повтори правила. 0–1 балл — пора учиться защиты от клещей! Будьте внимательны. Знание — сила, а проверка — безопасность!

+5

Как хирург из Кузбасса запустил первое в России производство биопротезов клапанов сердца и сосудов. Сегодня рассказываем о человеке, который во многом определил развитие кардиохирургии в нашем регионе. В историю медицины Леонид Барбараш вошел благодаря задаче, над которой работал десятилетиями. Подробнее о пути выдающегося врача — в карточках.

+5

🦠 Летом возрастает риск заражения инфекциями, которые передаются через пищу! Тёплая погода и повышенная влажность = благоприятная среда для размножения микроорганизмов в продуктах, воде и на поверхностях. ⚠️ Как снизить риск заражения, рассказали в наших карточках.

Уважаемые женщины, рак груди излечим на ранних стадиях при своевременном выявлении заболевания! Передвижной маммографический комплекс работает рядом с вами. Это удобно, быстро и бесплатно. Не ждите симптомов, пройдите обследование уже сегодня.

Донорство — часть корпоративной культуры вашей компании? Тогда участвуйте в конкурсе «Лидер корпоративного донорства» от Российского Красного Креста! Приём заявок до 1 сентября 2026 года. Подробнее — на нашем сайте.

📍Мы часто воспринимаем ходьбу как что-то само собой разумеющееся - вышел и пошёл. Но если вы идёте быстро или на длинную дистанцию, телу нужна подготовка. 1⃣ Разминка перед выходом. Начните с 3-5 минут медленной ходьбы - это разогревает мышцы и суставы. Просто идите спокойно, постепенно ускоряясь. 2⃣ Заминка в конце. Последние 3-5 минут сбавьте темп. Это помогает сердечному ритму вернуться в норму. Резкая остановка после быстрой ходьбы - не лучшая идея. 3⃣ Растяжка после прогулки. Пока тело разогрето, растяните икры, подколенные сухожилия и мышцы спины. В первые минуты после нагрузки это эффективнее всего - мышцы ещё тёплые и эластичные. Эти три этапа занимают около 10 минут, но делают прогулку комфортнее и безопаснее.

+4

📍В Новокузнецке прошла акция «10 000 шагов к здоровью». 👣 В парке имени Ю. А. Гагарина студенты медицинского колледжа, учащиеся школы лёгкой атлетики и активные горожане присоединились ко Всероссийской акции «10 000 шагов к здоровью». Мероприятие организовано Лигой здоровья нации и приурочено ко Всемирному дню сердца. На площадке работали Кузбасский центр общественного здоровья и медицинской профилактики, Комитет по физической культуре, спорту и туризму Новокузнецка, Центр лечебной физкультуры и спортивной медицины. Эксперты рассказали участникам о пользе ходьбы и провели разминку. - Ходьба отлично вписывается в рекомендацию ежедневной физической активности как самый доступный вид физнагрузки, в том числе для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний, - отметил заведующий отделом…

📍Заканчивается первый месяц осени. Дни становятся всё короче, погода прохладнее, неумолимо приближается зима. В это время у многих наступает осенняя хандра. О способах улучшить своё настроение читайте в карточке 👆 Как считаете, эти советы работают? 👍 - да, только так и спасаюсь 😢 - нет, ничего не помогает, буду грустить