📍«Движение - это жизнь, а жизнь - движение!» - сказал еще древнегреческий философ Арис...
📍«Движение - это жизнь, а жизнь - движение!» - сказал еще древнегреческий философ Аристотель. Ученые подтвердили его слова и доказали, что люди, ведущие малоподвижный образ жизни, живут меньше чем те, кто физически активен. Как же физическая активность влияет на здоровье? Регулярные физические нагрузки: 🔹Положительно действуют на сердечно-сосудистую и дыхательную системы, поддерживают эластичность сосудов и нормализуют артериальное давление 🔹Снижают уровень сахара крови, повышают чувствительность к инсулину, предупреждая развитие сахарного диабета 2 типа 🔹Укрепляют костно-мышечную систему, уменьшают возрастную потерю кальция и риск развития остеопороза 🔹Улучшают когнитивные способности, тем самым защищая организм от развития нейродегенеративных заболеваний (деменции, болезни Альцгеймера и др) 🔹Повышают иммунитет, профилактируют рак толстой кишки, молочной железы 🔹Противодействуют депрессии, улучшают качество сна 🔹Поддерживают привлекательный внешний вид, фигуру и осанку, поднимают настроение.