📍10 психологических установок, которые мешают похудеть.
📍10 психологических установок, которые мешают похудеть. Об этом рассказал сотрудник отдела психопрофилактики НМИЦ психиатрии и наркологии им. В. П. Сербского Минздрава России Александр Дубинский. — Проблемы с весом часто глубже, чем просто «мало двигаться и много есть». Для успешного похудения важно работать с психикой, осознавать свои установки и страхи, а при необходимости обращаться к специалистам, — отметил эксперт. Основные психологические установки: 🔵 Страх перемен 🔵 Неосознанные выгоды от лишнего веса 🔵 Еда как источник успокоения и удовольствия 🔵 Низкая самооценка 🔵 Дефицит положительных эмоций 🔵 Чувство вины и самонаказание 🔵 Потребность в защите 🔵 Желание казаться значимее и солиднее 🔵 Стресс и тревога. Подробнее об убеждениях, которые мешают похудеть, смотрите в карточке 👆