«Будто голову сдавило обручем» — так часто описывают самую распространенную головную бо...
«Будто голову сдавило обручем» — так часто описывают самую распространенную головную боль — напряжения. Она может появляться после эмоционально насыщенного дня, длительной работы, стресса или недостатка отдыха. ⭕️ Обычно боль ощущается с двух сторон головы, имеет давящий или сжимающий характер и не усиливается при обычной физической активности. Тошнота для нее не характерна, а чувствительность к свету или звукам, если и возникает, обычно выражена умеренно. Как можно себе помочь, если такая головная боль вам уже знакома: • ненадолго отвлечься от работы и пройтись; • аккуратно размять шею и плечи; • попробовать легкий самомассаж висков, затылка и шеи; • соблюдать режим сна и давать себе достаточно времени на отдых. ▶️ Если головная боль стала возникать чаще, изменила привычный характер или заметно мешает повседневной жизни, причину стоит обсудить с врачом-неврологом. ❤️ Благодарим Олесю Владимировну Голубь, врача-невролога клиники МЕДСИ на Полянке за помощь в подготовке публикации