Давление под контролем: советы врача‑терапевта — 9 июля 2026 г. в 02:45:03.583
Давление под контролем: советы врача‑терапевта Людям старшего возраста особенно важно держать давление под наблюдением — это ключ к здоровью сердца и сосудов. О том, как вовремя заметить тревожные сигналы, рассказала Мария Алексеевна Одинцова, врач‑терапевт отделения медицинской профилактики БУ «Мегионская городская больница». Гипертонический криз нередко развивается неожиданно. Спровоцировать его могут стресс, чрезмерная нагрузка, переутомление или духота. «Понятие „опасного давления“ у всех разное. Для одного 160 мм рт. ст. — уже повод для неотложной помощи, другой при таких цифрах чувствует себя удовлетворительно. Всё индивидуально», — поясняет Мария Алексеевна. Врач советует измерять давление несколько раз в день, обязательно на обеих руках. Если тонометр стабильно показывает выше 140/90, нужно срочно обратиться к специалисту. Опасность гипертонии — в бессимптомном течении, при котором страдают головной мозг, почки, сетчатка глаза, растёт риск инфаркта и инсульта. ❓На какие симптомы обратить внимание: — регулярные головные боли, особенно по утрам; — головокружение, шум в ушах; — «мушки» или пелена перед глазами; — одышка при привычной нагрузке; — отёки ног к вечеру; — перебои в работе сердца; — учащённое сердцебиение в покое. ❓Какой пульс считать нормой: Для здорового взрослого в покое — 60–100 ударов в минуту. У спортсменов пульс может быть ниже 60 — это вариант нормы. Стойкое учащение без причин — повод проверить анемию, дыхательную систему, щитовидную железу и дефицит микроэлементов. ❓Что сильнее всего вредит сердцу: — хронический недосып; — постоянный стресс; — лишний вес; — малоподвижность; — курение и вейпы. Недостаток сна и стресс повышают кортизол и адреналин, вызывая спазм сосудов и нагрузку на сердце. Курение ускоряет атеросклероз и приближает инфаркт. «Разорвать порочный круг можно только системно: наладить сон, управлять стрессом, отказаться от вредных привычек и добавить умеренные нагрузки. Это не просто советы, а необходимые меры», — подчёркивает Мария Алексеевна. Регулярные осмотры и диспансеризация помогают выявить риски вовремя. Записаться к терапевту можно через регистратуру Мегионской больницы или портал госуслуг. Берегите здоровье — оно бесценно!