«Стриж в окне»: как мы не замечаем открытую половину
«Стриж в окне»: как мы не замечаем открытую половину Инга прислала мне сообщение. И поделилась историей, которая, по её словам, — как работа терапевта. Я прочитал и сразу понял, о чём она. Вот что она написала. «Сравнение пришло на ум. История настоящая. К моему ужасу, в открытую половину окна на кухне залетел стриж. И попадает на подоконник с той стороны, где перед ним только стекло. Абзац. Стриж видит перед собой стекло, но не замечает, что справа окно открыто. Всё, капец, жизнь в ловушке: перед птичкой стекло. Я аккуратно убрала препятствие между стрижом и правой половиной окна — это была сушка для столовых приборов — и аккуратно направила полотенцем птичку направо, на свободу. О чудо! Птичка улетела. Стоило только убрать препятствие, которое было только в её голове, и чуть птичку подтолкнуть». Я улыбнулся, когда дочитал. Потому что это — идеальная метафора того, как мы застреваем. И того, как работает терапия. Феноменология: стекло, которое мы не видим Стриж видит перед собой стекло. Он не видит, что справа — открытое окно. Он бьётся. Он в панике. Он в ловушке. Он не знает, что выход — рядом. Что достаточно просто повернуть направо. Но он этого не видит. Он зациклен на стекле. И мы — такие же. Мы видим перед собой препятствие. Мы бьёмся об него. Мы думаем: «Всё, выхода нет. Я в ловушке». Мы не замечаем, что рядом — открытое окно. Что выход есть. Что мы просто не видим его. Потому что наше внимание приковано к стеклу. К препятствию. К проблеме. К страху. К тому, что «не получается». Что мешает нам увидеть открытое окно 1. Фокус на препятствии. Мы концентрируемся на том, что мешает. На стекле. И перестаём замечать, что есть другие пути. 2. Паника. Когда мы напуганы — мы не видим вариантов. Мы видим только угрозу. И наша психика сужается до одного — того самого стекла. 3. Привычка. Мы привыкли видеть стекло. Мы привыкли думать, что выхода нет. Мы привыкли биться об одну и ту же стену. И даже когда появляется новое открытое окно — мы его не замечаем. 4. Отсутствие поддержки. Стрижу понадобился кто-то, кто уберёт препятствие и направит его. Иногда нам тоже нужен кто-то, кто скажет: «Посмотри направо. Там выход». Как это связано с терапией Мы — как тот стриж. Мы приходим в терапию, когда чувствуем, что застряли. Что перед нами стекло. Что выхода нет. А терапевт — как Инга. Он не создаёт новое окно. Он просто помогает убрать препятствие, которое мешает увидеть то, что уже есть. И чуть-чуть подталкивает в нужную сторону. Не делает за нас. Не говорит, как нам жить. А просто — убирает сушку для столовых приборов. И направляет. И тогда мы видим: выход есть. Он всегда был. Просто мы его не замечали. Что мы можем сделать сами 1. Остановиться. Перестать биться в стекло. Сделать паузу. Посмотреть по сторонам. 2. Спросить себя: «А что я не замечаю?» «Я вижу только проблему. А какие ещё есть варианты? Что я упускаю из виду?» 3. Попросить помощи. Иногда мы не видим открытое окно, потому что слишком близко к стеклу. Другой человек может увидеть то, что мы не видим. 4. Довериться. Инга направила стрижа полотенцем. Он мог сопротивляться. Мог бояться. Но он доверился — и улетел на свободу. Вывод Мы часто застреваем перед стеклом. Мы не замечаем, что рядом — открытое окно. Мы бьёмся, паникуем, чувствуем себя в ловушке. Но выход есть. И иногда для того, чтобы его увидеть, нужен кто-то, кто уберёт препятствие и чуть-чуть подтолкнёт. Это и есть терапия. Спасибо Инге за эту историю. И за то, что поделилась. Вопрос для размышления: Где в вашей жизни сейчас «стекло»? Что вы видите перед собой как непреодолимое препятствие? А где — открытое окно, которое вы пока не замечаете? P.S. Если Телеграм виснет или тормозит — я есть ещё в двух местах. Дублирую посты и всегда на связи: 🅱️ ВКонтакте: https://vk.ru/club221137215 🔵 Макс: https://max.ru/channel_merindaivan Подписывайтесь, где удобно. Чтобы не теряться. #метафора #гештальтподход #выходесть #поддержка #контакт #осознавание #ИванМеринда