«Я просто посмотрю»: почему мы проверяем страницы бывших
«Я просто посмотрю»: почему мы проверяем страницы бывших Ты дал себе слово. «Всё. Больше не захожу. Не смотрю. Не проверяю». Проходит день. Два. Неделя. А потом — вечер. Тишина. Телефон в руке. И палец сам набирает знакомое имя. Ты говоришь себе: «Я просто посмотрю. Ничего страшного. Один раз». И — заходишь. И вот ты листаешь. Фотографии. Сторис. Лайки. Комментарии. Новые люди. Новые места. Новая жизнь. Без тебя. И внутри — что-то сжимается. Что-то ноет. Что-то не отпускает. Сегодня я хочу разобрать этот феномен. Что происходит, когда мы «просто смотрим» В гештальт-подходе мы говорим: контакт — это встреча. Настоящая. Живая. Здесь и сейчас. А то, что мы делаем в соцсетях — это не контакт. Это — иллюзия контакта. Мы не встречаемся с человеком. Мы встречаемся с его образом. С его витриной. С тем, что он(а) выбрал(а) показать. И эта иллюзия — опасна. Потому что она не завершает. Не отпускает. Не лечит. Она — продлевает. Она держит нас в прошлом. В фантазии. В надежде. В боли. Мы думаем, что «просто смотрим». А на самом деле — мы продолжаем отношения. Односторонние. Невидимые. Но — отношения. Которые не могут завершиться. Потому что мы не даём им завершиться. Почему мы это делаем 1. Незавершённый гештальт. Внутри осталась энергия. Чувства. Слова. Что-то, что не было прожито. И мы ищем хоть какую-то связь. Хоть какой-то контакт. Пусть даже через экран. Пусть даже односторонний. 2. Надежда. «А вдруг он(а) что-то напишет?» «А вдруг он(а) скучает?» «А вдруг он(а) тоже смотрит?» Мы ищем подтверждение, что мы — ещё важны. Что нас не забыли. Что что-то осталось. 3. Боль, к которой мы привыкли. Странно, но боль от просмотра — знакомая. Привычная. Мы знаем, как это — смотреть и чувствовать, как ноет внутри. И эта боль — хоть какая-то связь. Хоть какое-то чувство. Лучше, чем пустота. 4. Страх отпустить. Если я перестану смотреть — я перестану чувствовать связь. А если я перестану чувствовать связь — я останусь один(одна). С пустотой. С окончательностью. И это — страшнее, чем боль. Что происходит с нами Мы застреваем. В прошлом. В фантазии. В иллюзии. Мы не живём свою жизнь. Мы наблюдаем чужую. Мы не строим новое. Мы цепляемся за старое. И — мы не завершаем. Не отпускаем. Не проживаем. Мы просто — откладываем. И боль — копится. И пустота — растёт. И мы — теряем себя. В чужой жизни. В чужом образе. В чужом настоящем. Что с этим делать Первое — признать, что я смотрю. Не «просто смотрю». А — смотрю. Регулярно. Намеренно. С надеждой. Признать — без осуждения. Просто — увидеть. Второе — спросить себя: «Что я ищу?» Подтверждение? Связь? Надежду? Боль? Что я хочу там найти? И — что я нахожу на самом деле? Третье — заметить, что происходит после. Что я чувствую? Легче? Хуже? Больше? Меньше? Если после просмотра — больно, пусто, тяжело — это не «контакт». Это — саморазрушение. Четвёртое — дать себе паузу. Не «навсегда». Не «никогда». А — пауза. День. Неделя. Месяц. Без захода. И — посмотреть, что будет. Что я чувствую. Что происходит. Как меняется состояние. Пятое — завершить. Не через экран. А — с собой. Проговорить. Написать. Прожить. Всё, что не было сказано. Всё, что не было выражено. И — отпустить. Не «забыть». А — отпустить. Шестое — вернуть себе себя. Свою жизнь. Своё настоящее. Свои дела. Своих людей. Свои чувства. Не «его(её) жизнь». А — свою. Не «наблюдать». А — жить. Вывод «Я просто посмотрю» — это не «просто». Это — способ не отпускать. Не завершать. Не проживать. Это — иллюзия контакта. Которая не лечит. А — продлевает боль. Настоящий контакт — он не через экран. Он — здесь. С собой. С другими. С жизнью. И если я могу это увидеть. Если могу отпустить экран. Если могу вернуться в свою жизнь — тогда у меня есть шанс. На завершение. На свободу. На новое. Вопрос для размышления: А вы проверяете страницы бывших? Что вы там ищете? И что вы находите — на самом деле? P.S. Если вам удобнее читать в других соцсетях — я дублирую посты здесь и здесь: 🅱️ ВКонтакте: https://vk.ru/club221137215