Третье — вернуть контакт с телом. Где я чувствую эту травму? В груди? В горле? В животе...
Третье — вернуть контакт с телом. Где я чувствую эту травму? В груди? В горле? В животе? Что происходит с дыханием? Тело знает. Тело помнит. Тело — говорит. И если я могу — это услышать — я могу — прожить. Не «подавить». Не «забыть». А — прожить. И — отпустить. Четвёртое — разрешить себе не быть «травмированным(ой)». Не «я — тот(та), у кого травма». А — «я — тот(та), кто — живёт. С этим. И — без этого. Я — больше, чем моя травма. Я — больше, чем моё прошлое. Я — живой(ая)». Пятое — если не получается — обратиться за помощью. Травма — это не «слабость». Это — опыт. И иногда нужен кто-то, кто поможет — пройти. Не «избавиться». А — прожить. И — завершить. Вывод Пять травм — это не «список». Это — карта. Не для того, чтобы — найти у себя всё. А для того, чтобы — понять. Откуда — боль. Откуда — защита. Откуда — страх. И — что с этим делать. И если я могу — это увидеть. Если могу — прожить. Если могу — отпустить. Тогда — травма перестаёт быть — «травмой». Она становится — историей. Частью меня. Но — не всем мной. И тогда — я могу — жить. Дальше. Свободно. Без — ярлыков. Без — «у меня все травмы сразу». А — просто. Собой. Вопрос для размышления: А какая из этих травм откликается вам больше всего? Где вы замечаете, что прерываете контакт? И что помогает вам — не коллекционировать. А — проживать. И — идти дальше? P.S. Если вам удобнее читать в других соцсетях, я дублирую посты здесь и здесь: 🅱️ ВКонтакте: https://vk.ru/club221137215 🔵 Макс: https://max.ru/channel_merindaivan 🟣 Прием: https://priem.com/profile/15690/career?utm_source=specialist_share&utm_medium=social&utm_campaign=specialist_promotion&utm_content=specialist_15690 📱 Telegram-канал: https://t.me/merindatherapy 📞 Телефон: +7 (989) 517-17-19 🟢 B17.ru: https://www.b17.ru/merindaivan/ Подписывайтесь, где удобно. #травма #гештальтподход #лизбурбо #контакт #защита #проживание #ИванМеринда
Канал в каталоге Максиметера
42 подписчиков · Здоровье