УПРАЖНЕНИЕ "ГЕОГРАФИЯ ТЕЛА"
УПРАЖНЕНИЕ "ГЕОГРАФИЯ ТЕЛА" Автор: О. Ромулус. Цель: данное упражнение способствует развитию навыков телесного самоощущения, которые, в свою очередь, помогают яснее и быстрее замечать и понимать признаки телесного неблагополучия (напряжение, боль, другие симптомы). Инструкция: Нарисуйте на листе большого формата (например, лист ватмана А1) контур человеческого тела. Возьмите колоду метафорических карт. Лучше всего для этого упражнения подойдут абстрактные наборы или с видами природы, без сюжетов. Попросите клиента вытащить наугад карту.Предложите определить, с каким эмоциональным, телесным проявлением связана эта карта? На какое ощущение, эмоцию, чувство похоже?Теперь попросите найти для этой карты место в нарисованном контуре тела и положить её туда. Возможно, определение места будет интуитивным, возможно, как ответ на вопрос: «Где я чаще всего это ощущаю?» или «Где я так ощущаю себя сейчас?».Проделайте эту процедуру ещё с 10-15 картами (в зависимости от готовности клиента). Вопросы для обсуждения: —В каких частях тела больше карт, а в каких меньше? Что это может означать? (Одним частям уделяется больше внимания, чем другим?) — Где больше напряжённых карт, а где больше ресурсных? Чувствует ли клиент это в своём теле? Использует ли каким-то образом? — Каких карт-состояний больше, напряжённых или ресурсных? — Какие состояния было легче определять, а какие - тяжелее? — Что легче определяется, эмоциональный или телесный характер картинки? В конце подведите итоги. Отметьте, что изменилось в восприятии клиентом своего тела.