ТЕХНИКА «МОЕ НАСЛЕДСТВО»
ТЕХНИКА «МОЕ НАСЛЕДСТВО» Автор: Ольга Светличная. Цель: исследование установок, унаследованных от близких людей: мама, папа, бабушка, дедушка, любой значимый взрослый. Колоды: ОН, любые портретные колоды, универсальная колода. Инструкция: Шаг 1: Образ себя. Какой я себя вижу. Описать образ. Можно и в открытую, и в закрытую из портретной колоды. Шаг 2: Образ мамы. Исследование образа. Какая мама? Что общего между образами мамы и себя? Чем отличаются? Нравится ли это сходство и что хочется что-то изменить? Портретная колода. Шаг 3: Образ отца. Исследование образа отца. Какой папа? Какие чувства возникают при описании его образа? Шаг 4: В закрытую из колоды ОН достаньте 3 карты, символизирующие установки, переданные от мамы. Исследуйте. Что это за установки? Когда вы их слышали? Как часто? Нравятся ли они вам? Хотите их оставить или изменить на более благоприятные для себя? Шаг 5: В закрытую из колоды ОН достаньте 3 карты, символизирующие установки, переданные от папы. Исследуйте. Что это за установки? Когда вы их слышали? Как часто? Нравятся ли они вам? Хотите их оставить или изменить на более благоприятные для себя? Шаг 6: Если установки «не очень», трансформируем их. Достаем из любой универсальной/коучинговой колоды карты, символизирующие новые установки, сначала для мамы, потом для папы, переформулируйте установки так, чтобы не было сопротивления. Например, была установка: «Деньги даются тяжело» - меняем на «Хоть деньги и даются нелегко первые три месяца, но потом они даются легко. Я с радостью принимаю деньги». Исследуйте свои чувства, нравятся ли вам новые установки, хочется ли так оставить или что-то убрать, изменить.