Загружаем канал…
Мы используем файлы cookie для работы сайта и аналитики посещаемости. Подробнее в Политике обработки данных и Правилах.
Здоровье
Наталья Сергеевна Бехтерева 💛Восстанавливаю здоровье на уровне клетки Через вкусную еду, без диет и ограничений. ⚡Устали от отёков, лишнего веса и вечной усталости? Вы в нужном месте. 💛17 000+ реальных историй. Вес уходит мягко и не возвращается.
❗️ПОЧЕМУ СПОРТ МОЖЕТ МЕШАТЬ СНИЖЕНИЮ ВЕСА Есть популярный совет: «Хочешь похудеть — иди в зал». Звучит логично. Но с лишним весом всё не так просто. Когда у человека уже есть большая нагрузка на организм, силовые тренировки становятся не помощью, а дополнительным стрессом. 👀 Суставы, позвоночник, сердечно-сосудистая система и так каждый день работают с лишней массой. А сверху добавляются тренажёры, приседания, выпады, штанги и установка: «терпи, иначе результата не будет». Но организму в таком состоянии не нужно еще больше давления. Ему нужно восстановление. Есть ещё один момент, о котором редко говорят. Когда человек с лишним весом активно занимается силовыми, мышцы начинают укрепляться и увеличиваться, а жировая ткань при этом может оставаться на месте. Внешне тело становится пло…
Читать целикомИстории деток особенно берут меня за душу и дарят огромную радость 🥰 Они всегда про то, что пройдя этот путь и восстановив обмен веществ в детстве, ребенок идет в свою счастливую жизнь с отличным здоровьем и без комплексов о фигуре и весе. А питание становится просто стилем жизни. Делюсь с вами словами Евгении, мамы Макара. Спустя 2 года после программы. Порадуйтесь вместе со мной 🩵 И по традиции поддержите Макара и его маму реакциями🔥 Любая мама хочет, чтобы ребёнок был здоров и счастлив. После 10 лет сын начал стремительно набирать вес. Мы ходили по врачам, диетологам, сдавали анализы, пробовали разные диеты - но становилось только хуже. Консультация у Натальи Сергеевны стала Чудом. Доктор не только предложила Программу питания, на которой можно есть много и вкусно, она нашла по…
Читать целикомПОЧЕМУ «НЕ ЕСТЬ ПОСЛЕ 18:00» НЕ УНИВЕРСАЛЬНОЕ ПРАВИЛО Фраза «после шести не ем» звучит так, будто в 18:01 организм резко перестаёт понимать, что делать с едой. Но физиология так не работает. Важен не сам факт, что вы поели после шести. Важно, что было с питанием до этого. Если весь день держаться на кофе, яблоке, кусочке сыра и силе воли, то вечером организм добирает то, чего ему не дали днём. И вот тогда хочется съесть все, что видишь перед собой. 🍃 В моей программе ужин есть, но он не обязателен любой ценой. Участники ужинают при желании, а время ужина подбирается индивидуально для каждого. И здесь часто происходит интересная вещь. Через какое-то время на программе человек вдруг замечает, что к вечеру ему уже не хочется есть так сильно, как раньше. А иногда ужин становится совсем…
Читать целикомЛИШНИЙ ВЕС НЕ УХОДИТ ИЗ-ЗА ПСИХОСОМАТИКИ? Очень часто лишний вес пытаются объяснить только через эмоции. «Вы себя не принимаете». «Вы заедаете чувства». «Тело вас защищает». «Надо просто разобраться с головой». Психосоматика может быть частью общей картины. Я этого не отрицаю. Когда человек годами недоволен собой, живёт в напряжении и ругает себя за отражение в зеркале, организм действительно реагирует на стресс. Это не фантазия — стресс запускает реальные физиологические процессы. Но здесь важно не подменять одно другим. Лишний вес — это не слабость характера и не просто “психологический блок”. Это заболевание, с которым нужно работать серьёзно. А значит не нужно пытаться в очередной раз «взять себя в руки». Его нужно лечить. И в первую очередь искать причину в физиологии: что п…
Читать целикомМОЯ МЕТОДИКА РОДИЛАСЬ НЕ ИЗ ДИЕТОЛОГИИ Когда люди слышат «авторская методика питания», они часто представляют ещё одну систему похудения: список разрешённых продуктов, подсчёт калорий и новое сочетание давно известных правил. Но в основе моей программы изначально лежали совсем другие знания — знания о работе клетки. Всю свою профессиональную жизнь я занималась наукой. Разрабатывала и производила препараты векторного действия, работающие на клеточном уровне. Я работала с формулами и изучала, что необходимо клетке, чтобы она получила нужные вещества в нужном количестве и могла ими воспользоваться. К созданию методики меня привела моя собственная история. После перенесённых заболеваний у меня появился лишний вес, с которым не удавалось справиться привычными диетологическими способами. Мне…
Читать целикомДРУЗЬЯ, ДЕЛЮСЬ ЗАПИСЬЮ НАШЕГО ЭФИРА С ОЛЬГОЙ СЕМИДЕЛОВОЙ 💛 Эфир прошёл на одном дыхании. Получился очень живой, честный и действительно интересный разговор о том, почему мы откладываем заботу о себе, даже когда понимаем, что дальше так продолжаться не может. Мы затронули семейные сценарии, внутренние причины наших поступков, силу воли и связь психологического состояния со здоровьем. После эфира осталось ощущение, что мы могли бы разговаривать ещё несколько часов. Если вы не смогли присоединиться к нам онлайн, обязательно посмотрите запись. Буду рада узнать, какие мысли и моменты откликнулись вам больше всего. А через неделю, в среду, 7 октября, мы снова встретимся с Ольгой. На этот раз поговорим о физиологии: о том, как внутренние процессы влияют на молодость, красоту и энергию. Ведь …
Читать целикомНа первую встречу дети часто приходят настороженными: «Ну всё, сейчас запретят сладкое и заставят есть то, что я не люблю». А потом оказывается, что никто ничего не отнимает. Питание мы составляем из привычных и любимых продуктов. Не любит ребёнок рыбу — не заставляем. И сладкое тоже остаётся. Дети, кстати, порой оказываются осознаннее взрослых. Сами с радостью присылают отчёты, рассказывают, что у них получилось, и ждут следующего приёма. И вскоре я замечаю: ребёнок уже не ждёт от меня запретов. Он ждёт нашей встречи. Мы просто стали друзьями. Помощь ребёнку должна начинаться именно так — с понимания, что его здесь не будут ругать и переделывать. Его услышат и помогут 💛
Друзья, начинаем ровно в 20:00❤️ Эфир пройдет в Zoom. Присоединяйтесь по ссылке ниже👇 ПРИСОЕДИНИТЬСЯ К ЭФИРУ
Друзья, напоминаю, что сегодня в 8 вечера встречаемся в прямом эфире 💛 Вместе с психологом Ольгой Семиделовой поговорим о том, почему мы выбираем быть нездоровыми и почему так часто откладываем заботу о себе, даже когда понимаем, что перемены уже необходимы. Эфир пройдёт в Zoom. Ссылка на эфир будет здесь за 5-10 минут до начала. Приходите послушать и задать свои вопросы. Будем ждать вас в 20:00 по московскому времени 🌿
Вот такой красивый осенний фотоотчёт прислала мне участница, которая закончила программу уже достаточно давно 🍂 У неё больше нет дневника питания, еженедельных меню и постоянной сверки со мной. Но остались понимание своего организма и принципы, по которым она продолжает питаться самостоятельно: вкусно, разнообразно и с удовольствием. Для меня это один из самых важных результатов работы: когда программа заканчивается, а полученные знания остаются с человеком и становятся частью обычной жизни. Люблю получать такие приветы от выпускников 💛
