Загружаем канал…
Сайт использует cookie для работы и аналитики. Мы используем файлы cookie для работы сайта и аналитики посещаемости. Подробнее в ПодробнееПолитике обработки данных и Правилах.
Канал в MAX
Авторский coach-проект сопровождения личности в процессе перехода от шаблонного поведения к глубокой осознанности, подлинной искренности в общении и обретению внутренней целостности. Creis Method Coach
ЗАБЫТЫЙ СТРАЖ У ВОРОТ. Кто-нибудь, отпустите его уже наконец В каждом из нас живёт невидимый страж. У него нет имени, но есть голос. Он говорит: «Не делай этого. Опасно. Лучше сиди тихо». Мы привыкли считать этот голос своим врагом. Мы называем его ленью, прокрастинацией, саботажем. Мы боремся с ним, пытаемся перекричать, переступить, сломать. И проигрываем — снова и снова. Потому что невозможно победить того, чью природу ты не понимаешь. Давайте познакомимся с этим стражем поближе. Он не родился вместе с вами. Он появился позже, в какой-то конкретный момент вашей жизни — скорее всего, очень давно. Возможно, в детстве, когда вы в очередной раз проявили инициативу и получили в ответ насмешку или наказание. Возможно, в юности, когда ваша открытость и доверие наткнулись на предательство. Ва…
Читать целикомБУХАРА Lite`26: камерное путешествие к себе 11–18 августа 2026 Этот ретрит состоится в любом случае. Даже если соберётся три человека. Потому что я верю: самый глубокий опыт часто случается не в больших группах, а в маленьком кругу, где можно быть собой без оглядки. Что будет: Мы встретимся в Бухаре 11 августа. Разместимся в уютном бутик-отеле в старом городе. С 12 по 17 августа — шесть дней практик, внутренней тишины и погружения в неспешный ритм ретрита. 18 августа — свободный день, сувениры, возвращение домой. Утро начинается с мягкой телесной практики и медитации. Не изнурительной, а пробуждающей. Днём — свободное время: гулять по старому городу, рассматривать орнаменты на медресе, пить чай с чабрецом, наблюдать за работой мастеров. Или поехать в Самарканд и Хиву — по желанию. Ве…
Читать целикомКак это происходит на самом деле? Не в теории, а в живом, реальном взаимодействии. Возможно, у вас есть образ коуч-сессии: строгий человек с блокнотом, графики, диаграммы, жёсткие вопросы «чего ты хочешь» и «какова твоя цель». Возможно, именно этот образ и останавливает вас от того, чтобы попробовать. Позвольте мне показать вам другую картину. Представьте себе пространство. Не офис, не конференц-зал. Скорее — тихую комнату, где мягкий свет и много воздуха. Где можно говорить, а можно молчать. Где вас не торопят. Где нет оценки — «правильно» или «неправильно», «успешно» или «неуспешно». Где единственное, что имеет значение — это то, что происходит с вами прямо сейчас. Это и есть территория присутствия. Недавно ко мне пришёл человек. Успешный, собранный, с дорогими часами и чётким списком …
Читать целикомНе гид. Не учитель. Проводник На ретрите я не буду рассказывать вам, как жить. Я не даю готовых ответов. Моя роль — создать пространство, в котором вы обнаружите их сами. Мы будем практиковать. Утром — телесные и медитативные сессии. Вечером — групповые процессы. Днём — исследовать город, энергетику мест, орнаменты древних храмов. Узбекистан - не просто «красивое место». Это культурный ландшафт, который самой своей структурой способствует замедлению и погружению. Архитектура, ремёсла и промыслы - практика присутствия. Национальная кухня - способ замедлиться. Это не фон, а пространство, которое вплетено в ткань путешествия. Поэтому наше путешествие и есть - главная практика. Дорога. Внутренняя тишина. Созерцание. Неспешный разговор. Совместный ужин. Момент, когда вы вдруг понимаете: «Я…
Читать целикомЯ ВСЕ ЗНАЮ, У МЕНЯ ЕСТЬ ПЛАН, но я ничего не делаю. Я ленивый? Знакомая ситуация? Вы прошли уже не один курс по целеполаганию. У вас есть расписанный по шагам план. Вы знаете, что нужно делать, чтобы изменить свою жизнь. Но проходит неделя, месяц, год — а воз и ныне там. В такие моменты мы привыкли винить себя. «Я недостаточно мотивирован», «Я ленивый», «У меня нет силы воли». Мы думаем, что проблема в нас. Но правда в том, что проблема не в вас. Проблема в подходе. Классический коучинг учит нас работать с целями. Он спрашивает: «Чего ты хочешь? Каков твой план? Что тебе мешает?» Это отличные вопросы, но у них есть одно слепое пятно. Они предполагают, что вы уже находитесь в ресурсном состоянии. Что у вас есть энергия, ясность и контакт с собой. А что, если нет? Что, если вы пытаетесь…
Читать целикомКОГДА ВНУТРЕННЯЯ РАБОТА идет рука об руку с путешествием Есть места, которые становятся частью вас. Не потому что они красивы — хотя они прекрасны. А потому что в них вы встретились с собой настоящим. Где-то на Шёлковом пути, в краю древних городов и бескрайних пустынь, есть место, которое было Караван-Сараем для тысяч путников. Здесь останавливались, чтобы восстановить силы. Чтобы вспомнить, кто они и куда держат путь. Представьте: внутренний двор старого дома. Виноградные листья. Фонтан. Тишина, которая звенит. Утро начинается с мягкой практики — не изнурительной, а пробуждающей. Это и есть обретение внутренней опоры — не через усилие, а через расслабление. Завтрак: горячие лепёшки, душистый чай, мёд. Вкусы, которые возвращают к истокам. Днём вы идёте гулять. Без карты, без цели. Прос…
Читать целикомКак сменить «заезженную пластинку» в своей жизни: Метафора пути и закон Живого Действия. Метафора пути очень точно отражает изменчивость, хрупкость и витиеватость человеческой жизни. Рассказывая об этом в своей привычной манере, музыканты инди-группы Elbow утверждают, что единороги — весьма редкие гости на этом пути. А жизнь — странная, порой угловатая и неприятная штука. В их знаменитом сингле «Grounds for divorce», который звучит в моем новом ролике, повторяемость событий задает плотный, гипнотический музыкальный бит. Но в реальности, это выглядит как заезженная пластинка для ума: «Недалеко от того места, где я живу, есть яма, в которую я в последнее время постоянно проваливаюсь...» Этот трек о расставаниях, об экзистенциальном одиночестве, о ментальных ловушках и тупиках, в которые …
Читать целикомДиалоги с Джеммой. Эпизод IV: Великая соматическая сегрегация человечества. Мало кто об этом помнит, но в самый разгар пандемии 2020 года информация об этом обошла планету скоростным тизером. Речь идет об инфодемии — побочном продукте глобальных кризисов. Это смесь фактов и фейков. Гремучая смесь, оказавшая колоссальное влияние на умы и даже жизни людей. Поэтому отделить случаи физического заболевания в результате контакта с вирусом от случаев, когда люди оказались восприимчивыми к нему из-за информационного воздействия, сегодня невозможно. Сегодня важно другое. Информация обладает точно таким же заражающим влиянием на человека, как и вирус. Если человек безоговорочно поверил в то, что он болен, — соматический контур послушно выдает симптомы. Ковид ушел, оставив за собой глубокий след. …
Читать целиком🚨Перегретый ум перепрошивается только плотью. Живая механика МНД-массажа. Когда человек сталкивается с затяжным стрессом, выгоранием или постоянной болью в спине, он совершает классическую ошибку — пытается решить проблему через голову. Мы покупаем книги по психологии, ходим на консультации и силимся «передумать» свою тревогу. Но пока наш разум занят бесконечной рефлексией, тело остается зажатым в каменный панцирь. Хроническое напряжение высушивает соединительную ткань (фасцию), сжимает суставы и буквально заставляет мозг постоянно чувствовать мнимую опасность. Пытаться успокоить мысли в обход спазмированного тела — это тупик. Метод Крайса предлагает Массаж направленного действия (МНД-массаж). Это уникальный, жесткий и одновременно бережный микс рефлексотерапии, акупунктуры и прикладной…
Читать целиком🚨ИИ вместо психолога: Эпизод III. Границы цифровой помощи и закон Живого Действия. Метод Крайса возвращает человека к его глубинным биологическим основаниям. Мой недавний спор с дизайнером нейросетей подтверждает это. Срез нашего диалога с Арт-директором Элис Квин, о природе "цифровых суррогатов", прямо сейчас. Этот диалог уже отозвался в сердцах людей мощным эхом — всего за 36 часов на открытых площадках публикация собрала более 1000 просмотров и вызвала бурную дискуссию. Люди узнают в ней себя. Суть нашего батла: Элис честно поделилась своим опытом: когда на новой работе накатывает тяжелая адаптация, а пространство вокруг начинает напоминать тесную клетку, она открывает чат-бот. Робот помогает ей разложить хаос эмоций по полочкам, объясняет причины ступора, и ей становится легче. Он…
Читать целикомМы не боремся с естественными циклами взросления, мы используем адаптивную физкультуру для того, чтобы снять соматические блоки, которые мозг накопил за множество лет стресса и рутины. "ТРЕНИРУЕМ ТЕЛО - ТРЕНИРУЕМ МОЗГ!" Второе занятие по годовой программе АФК "Живая механика" состоится согласно расписанию. Ждем вас в это воскресенье с 14:00 до 15:30. Локация: СПБ, ул. Васи Алексеева, д.1 (м. Кировский завод). ЧТО БУДЕТ НА ЗАНЯТИЯХ ∙ Мягкая работа с фасциями и суставами ∙ Дыхательные практики ∙ Снятие хронических зажимов ∙ Возвращение телу упругости и подвижности ∙ Обучение навыку саморегуляции Без насилия над собой. Без гонки за результатом. С уважением к вашему возрасту и состоянию. ОФФЕР к программе Если вам необходима поддержка в том, чтобы сдвинуться с "мертвой точки", поставить…
Читать целиком🛠 Гайд-инструкция для новых участников Приветствую каждого, кто присоединился к нашему пространству. Нас здесь уже 853 человека, и это люди, которые ищут реальные решения, а не пустые ментальные подделки. Если вы пропустили мое личное видеоприветствие в ленте, обязательно посмотрите этот кружочек — там я искренне благодарю вас за оказанное доверие. Я сделаю всё возможное, чтобы этот канал стал для вас главным источником практической пользы. Мир вам! ⚙ Что это за место и почему классическая психология здесь не работает? Меня зовут Мастер Крайс. Я практикующий специалист с 18-летним стажем и основатель собственного Метода. Моя специализация — инженерия человеческих систем (Human Systems Engineering). Современный человек находится в ловушке информационной интоксикации (information toxi…
Читать целиком
