Этот видеоролик посвящен преодолению психофизиологического стресса перед публичными выс...
Этот видеоролик посвящен преодолению психофизиологического стресса перед публичными выступлениями, предлагая практические инструменты для сохранения самообладания. Видеоролик объясняет, что паника вызвана древними механизмами выживания мозга, которые отключают рациональное мышление в пользу инстинктов, и предлагает три конкретных метода саморегуляции: «позу силы» для коррекции гормонального фона, перенос внимания на внешние задачи и «дыхание квадратом» для успокоения нервной системы.
24 просмотров