Международный Институт Психологии и Психотерапии (МИПИП)
Образование · 7 августа 2026 г.
🧠 Разбор телесных реакций в конце недели
🧠 Разбор телесных реакций в конце недели Пришли домой после тяжелой недели, сели на диван и понимаете: физически вы дома, а голова всё ещё крутит рабочие задачи, проблемы и фоновую тревогу? А сверху накрывает непреодолимое желание открыть холодильник, включить сериал и просто отключиться от реальности. Так работает физиология автономной нервной системы. Когда человек всю неделю живет в режиме многозадачности, дедлайнов и новостей, мозг воспринимает это как хронический микро-кризис. Психика устаёт, и нервная система переключает организм в режим защиты. 🔋 Как тело реагирует на перегрузку? 🏃♀️ Режим «Беги» (симпатическая система): заставляет вас суетиться, бесконечно пролистывать ленту новостей, хвататься за мелкие дела дома. Мозг требует «что-то делать», потому что чувствует фоновую угрозу. ❌ Режим «Замри» (парасимпатический перегруз): полнейший упадок сил, когда тяжело даже встать и налить чай. Мозг просто выключает тумблер, спасая психику от истощения. 🍬 Поиск легкого дофамина: сильная тяга к сладкому, жирному или постоянным перекусам — самый быстрый способ дать организму сигнал: «Мы в безопасности, еда есть, можно расслабиться». Подготовили универсальную 2-минутную практику для снятия стресса в конце недели 🔻