Международный Институт Развития Когнитивно-Поведенческой Терапии
Без категории · 12 апреля 2026 г.
Пойди туда, не знаю куда, принеси то, не знаю что! — 12 апреля 2026 г. в 13:32:13.910
Пойди туда, не знаю куда, принеси то, не знаю что! Этот призыв содержится в приказах, которые мы часто адресуем себе, когда недовольны собой. Успокойся, будь увереннее, возьми себя в руки, не зацикливайся, разлюби, перестань переживать и забудь — всё это примеры «пустого усилия». Мы хотим от чего-то избавиться или чего-то достичь и думаем, что сила воли поможет добиться всех поставленных задач. Так возникает «пустое усилие», которое проявляется в напряжении и душевной боли, а в конечном итоге приводит к ощущению внутреннего тупика, отчаянию и самобичеванию. Пустое усилие - это психологический феномен, который представляет собой попытку произвольно управлять непроизвольной психической активностью, напрямую командовать собственными чувствами, мыслями и ощущениями. Для совладания с пустым усилием существует «Методика инверсии возможностей». Этот метод предполагает обнаружение, осознание и рациональную (неволевую) борьбу с ним. Наблюдения за эффектами терапии пустого усилия показывают, что она вполне может служить целям, как краткосрочно-симптоматической терапии, так и более глубоких личностных изменений. Об этом более подробно вы узнаете на практическом семинаре Антона Марковича Бурно «Терапия пустого усилия», который пройдёт 25 -26 апреля в онлайн-формате. Успейте зарегистрироваться на двухдневный практико-ориентированный семинар и расширяйте границы своей практики — https://clck.ru/3Rk3db Реклама. ООО «МИР КПТ» ИНН 9705162656 erid 2Vfnxw73reD Расписание стартов курсов https://becbt.online/advertising-schedule