«Психологи для слабаков», — сказал один из участников мастер-класса об одиночестве.
«Психологи для слабаков», — сказал один из участников мастер-класса об одиночестве. «Ну да, поэтому вы сейчас на психологическом мастер-классе», — ответила я с улыбкой. Мы проводим бесплатные НЛП-мастерские, чтобы показать, как работает НЛП. И даже на таких встречах звучит мнение, что обращаться за психологической помощью стыдно. А ведь из-за таких убеждений люди порой годами скрывают свои переживания даже от близких. Вспомните Джулс из фильма «Стажёр» с Энн Хэтэуэй. Успешная, энергичная, руководит собственной компанией, решает десятки вопросов каждый день. Кажется, у неё всё под контролем. Но за этой картинкой скрываются проблемы в семье и постоянное напряжение. Со стороны трудно догадаться, сколько всего она переживает. В жизни тоже бывает так: окружающие видят успех, улыбку, привычную активность, но не знают, что человек чувствует на самом деле. А за улыбкой может скрываться крик о помощи. Есть понятие «улыбающаяся депрессия». Это не официальный диагноз. Так описывают состояние, когда человек испытывает симптомы депрессии, но продолжает работать и общаться, и внешне выглядит благополучно. Возможно, вы тоже привыкли отвечать «всё хорошо», хотя внутри пустота. Утром надеваете дежурную улыбку, днём решаете рабочие вопросы, вечером общаетесь с близкими. И регулярно спрашиваете себя: «У меня ведь есть семья, работа. Почему же мне так плохо?» А потом одёргиваете себя: «Другие живут хуже. Нечего жаловаться». И такие мысли вызывают еще слой вины и стыда. Признаться в своих переживаниях непросто, особенно если вы привыкли держать всё в себе. Только за этим молчанием стоят вполне конкретные страхи: — Вдруг близкие не поймут, а на работе пострадает репутация? — С детства в голове звучит: «Будь сильным», «Не выноси сор из избы». — Не хочется тревожить родных и грузить друзей своими проблемами. У них ведь своих забот хватает. Пока вы убеждаете себя, что ничего страшного не происходит, состояние может постепенно меняться. Вы замечаете проблемы со сном или аппетитом, постоянно чувствуете себя без сил. Заполняете делами каждую свободную минуту, лишь бы не оставаться наедине со своими мыслями. Иногда отшучиваетесь даже тогда, когда вам совсем не смешно. Но особенно настораживает потеря удовольствия. Раньше вы ждали выходных, радовались встречам, строили планы. Теперь привычные занятия больше не вдохновляют, и будущее, которое казалось светлым, видится серым. Конечно, ни улыбка, ни усталость, ни самоирония сами по себе не говорят о депрессии. Важно, как долго сохраняются изменения и насколько они влияют на вашу жизнь. Меня беспокоит, как часто мы принимаем молчание человека за его силу. Вы можете годами ходить на работу, заботиться о близких и при этом чувствовать себя всё хуже. Но разве то, что вы справляетесь с повседневными делами, означает, что вам не нужна помощь? Если вы замечаете у себя такие изменения, обратитесь к специалисту. Не нужно ждать, пока станет невыносимо и пока жизнь начнет рушиться.