🍀Эта практика поможет увидеть и осознать, чем и как часто вы жертвуете ради других люд... — 10 июня 2026 г. в 16:00:04.935
🍀Эта практика поможет увидеть и осознать, чем и как часто вы жертвуете ради других людей и насколько они ценят это и нужно ли им это вообще. 1️⃣Останьтесь наедине с собой, возьмите листок и ручку. Желательно, чтобы вас никто не отвлекал вовремя выполнения. 2️⃣Настройтесь, сделайте несколько глубоких вдохов, отпустите лишние мысли и сконцентрируйтесь на воспоминаниях о том, когда и чем вы жертвовали ради других людей? Даже, если это было необходимо, даже, если вам кажется это необходимым. 3️⃣Начните записывать. Если вам сложно вспомнить можете воспользоваться следующими вопросами: • Выбирали ли вы просьбы других людей вместо своих желаний? (Далее везде отвечайте на вопросы: когда, чьи, в каких обстоятельствах, чем пожертвовали?) • Выбирали ли вы вместо отдыха/своих дел помощь другим? • Жертвовали ли вы своим единственным выходным ради других? • Жертвовали ли вы своим временем/ресурсами ради других? • Приходилось ли вам соглашаться с чужими планами, имея свои? • Приходилось ли вам полностью/частично отменять свои планы ради других? (Постарайтесь вспомнить и записать, как можно больше, это важно для того, чтобы вы наглядно увидели, чего стоят ваши жертвы и стоит ли оно того) 4️⃣Когда вы всё запишете, постарайтесь максимально объективно посмотреть на этот список и ответить на вопросы рядом с каждым пунктом: • Действительно ли было необходимо жертвовать этим в данной ситуации? • Я мог(ла) поступить по-другому? • Понимают ли люди, ради которых я это сделал(а), чем мне пришлось пожертвовать? • По достоинству ли оценили то, что я сделал(а)? • Действительно ли мне пришлось пожертвовать чем-то или я использую это, как оправдание? • Чем я чаще всего жертвую? Почему? • Как, в будущем, я могу снизить свою жертвенность? ☂️Когда закончите, прочтите то, что написали. Сделайте свои выводы, последите за новыми мыслями и рассуждениями. Подумайте, стоят ли ваши жертвы того, ради чего вы это делаете или стоит пересмотреть приоритеты? #инструменты_mindow