Ехала домой в поезде после условного голодания с центра "Шавасана" https://t.me/Shavasa...
Ехала домой в поезде после условного голодания с центра "Шавасана" https://t.me/Shavasana_centre, открыла книгу и буквально на первой странице взгляд зацепился за фразу: «Чем голоднее человек, тем яснее его разум — и тем чувствительнее он к запахам еды» Для меня это прозвучало как знак. Будто подтверждение того, что всё происходящее эти дни было не случайно. Кстати, про запахи. Я стала намного острее их чувствовать. Но самое интересное - изменился запах собственного тела. Даже запах пота стал другим: более естественным, мягким, без привычной резкости. Честно, такого эффекта я совсем не ожидала. Многие спрашивали, что же я забрала с собой после условного голодания в центре «Шавасана». Делюсь тем, что хочу внедрить в свою жизнь: 🌿 После пробуждения не глотать первую слюну. За ночь организм очищается, и на языке скапливается налёт. Лучше сразу очистить язык специальным скребком. 🌿 БАДы есть смысл принимать уже после очищения организма. Сейчас многим назначают огромные дозировки, но если организм перегружен, усвоение может быть совсем небольшим. 🌿 Не кипятить воду до 100 °C без необходимости. Даже чай рекомендуют заваривать не крутым кипятком. Я уже купила чайник с регулировкой температуры - буду экспериментировать. 🌿 В каждом приёме пищи стараться, чтобы не менее 30% составляли сырые овощи или зелень. 🌿 Не пить сразу после еды. 🌿 Тщательно пережёвывать пищу. Помните старую фразу: «Жидкую пищу едим, твёрдую - пьём»? То есть жуем так долго, чтобы она стала практически жидкой. 🌿 Добавить в рацион микрозелень. Её можно покупать, а можно легко выращивать дома. 🌿 Ложиться спать около 22:00. Именно ночью организм максимально восстанавливается. 🌿 Больше двигаться. Лимфе нужно движение. И здесь мне самой ещё есть над чем работать. 🌿 Пить воду из расчёта примерно 30 мл на каждый килограмм массы тела. 🌿 Попробовать структурировать воду. Например, положить в неё шунгит, добавить листочек мяты или другой зелени. Ещё узнала про диск-активатор для воды - пока сама изучаю эту тему, поэтому ничего утверждать не буду. Кто-то скажет: «Да это же банальные вещи. Все это знают». И, наверное, будет прав. Только есть одна маленькая проблема… Мы всё знаем. Но почему-то так редко делаем. А ведь здоровье складывается не из одного большого подвига, а из маленьких привычек, которые мы выбираем каждый день. ❤️ Спасибо огромное Юле @Shavasanaaaa хозяйке центра за привитие любви к себе в первую очередь 🙏