Сегодня поговорим о ходьбе. Казалось бы, что тут сложного? Но для нас, как консультанто...
Сегодня поговорим о ходьбе. Казалось бы, что тут сложного? Но для нас, как консультантов по питанию, это золотой инструмент. Почему стоит ходить каждый день (хотя бы 30 минут)? 1. Контроль аппетита. Ходьба стабилизирует уровень сахара в крови. Вы реже срываетесь на сладкое. 2. Пищеварение. Легкая прогулка после еды творит чудеса с ЖКТ. 3. Сжигание жира. Это кардио, которое не выматывает и не повышает кортизол (гормон стресса), в отличие от изнурительных тренировок. Не нужно рекордов. Просто гуляйте в удовольствие! А вы сколько шагов сегодня прошли? Делитесь в комментариях! 👇 #зож #ходьба #здоровье
37 просмотров