🔴 Поза ветра: расслабьтесь и восстановите силы!
🔴 Поза ветра: расслабьтесь и восстановите силы! Попробуйте эту простую растяжку, чтобы снять напряжение в ягодицах и пояснице. Лягте на спину и согните ноги в коленях. 🟢 Притяните колени к себе руками и прижмите бёдра к корпусу. 🟢 Оторвите плечи от пола, подтягивая голову к коленям. Почувствуйте, как растягиваются ваша поясница и ягодичные мышцы, а также расслабляются ноги, плечи и шея. ➡️ Удерживайте эту позу столько, сколько вам комфортно. Каждый шаг к расслаблению — это шаг к гармонии с телом! Понравился контент? Подпишись на наш второй канал MAXимально вкусно!
1 просмотров