👩🏻⚕️Главный внештатный эндокринолог республики дала советы по профилактике заболеван... — 21 мая 2026 г. в 09:34:32.199
👩🏻⚕️Главный внештатный эндокринолог республики дала советы по профилактике заболеваний эндокринной системы В Башкортостане проходит Неделя профилактики заболеваний эндокринной системы. Главный внештатный эндокринолог Минздрава региона Алия Насыртдинова дала рекомендации, как сохранить эндокринное здоровье в условиях современного ритма жизни. 🥗 Сбалансированное питание — основа здоровья. • Используйте йодированную соль (если нет противопоказаний). • Включайте в рацион морскую рыбу, грецкие орехи и водоросли. • Ограничивайте «быстрые углеводы» и трансжиры, чтобы не перегружать поджелудочную железу и избежать нарушений обмена веществ. 🏃♀️Не менее важна и регулярная физическая активность. • Ходьба, плавание и утренние зарядки повышают чувствительность клеток к инсулину и нормализации гормонального фона. 🩺 Не забывайте о ежегодном скрининге. • После 35 лет, при планировании беременности или появлении симптомов (слабость, утомляемость, изменение веса) важно сдавать анализы на ТТГ (тиреотропный гормон) и глюкозу, а также проходить УЗИ щитовидной железы. 💪 Заботьтесь о своем здоровье и берегите эндокринную систему!