🚭 Что происходит с организмом после последней сигареты?
🚭 Что происходит с организмом после последней сигареты? «Я курил много лет — разве несколько дней или месяцев без сигарет что-то изменят?» Да. И изменения начинаются гораздо раньше, чем может показаться. ⏱️ Через 20 минут Сердцебиение начинает возвращаться к норме. ⏱️ Через 8–12 часов Снижается уровень угарного газа в крови, а уровень кислорода восстанавливается. ⏱️ Через 48 часов Угарный газ достигает уровня, характерного для некурящего человека. Лёгкие начинают очищаться от слизи, постепенно улучшаются вкус и обоняние. ⏱️ Через 2–12 недель Улучшается кровообращение, а функция лёгких начинает восстанавливаться. Физическая активность может переноситься легче. ⏱️ Через 3–9 месяцев Могут уменьшиться кашель, свистящее дыхание и одышка. Функция лёгких может улучшиться. ⏱️ Через 1 год и дальше Польза продолжается: снижаются сердечно-сосудистые риски, а в последующие годы уменьшается риск ряда заболеваний, связанных с курением, в том числе рака лёгкого. ❗️Но есть ещё одна важная вещь. Отказ от курения — это не момент, когда организм «становится здоровым». Это начало процесса восстановления. И не имеет значения, сколько лет человек курил: отказ приносит пользу в любом возрасте. Первые дни могут быть непростыми: тяга к никотину и другие симптомы отмены способны начаться уже через несколько часов после последней сигареты и особенно выражены в первую неделю. Поэтому если вы давно думаете об отказе от курения, не обязательно ждать «подходящего момента». Возможно, им станет сегодняшняя последняя сигарета 🫁