#ТематическаяНеделя
#ТематическаяНеделя Важно не откладывать здоровье сердца на «когда-нибудь потом», а делать осознанные шаги к профилактике сердечно-сосудистых заболеваний уже сейчас. Как сохранить сердце здоровым? ✅Придерживаться принципов здорового питания: избегать жирных, жареных, высококалорийных продуктов, а также фастфуда; не пересаливать пищу; добавлять в рацион достаточное количество овощей и фруктов (400 г ежедневно). ✅Давать организму достаточную физическую нагрузку, ведь сердце — это мышца, которой нужна тренировка. ✅Высыпаться и избегать стрессов. ✅Отказаться от вредных привычек. ✅Вовремя проходить профилактические осмотры при наличии наследственной предрасположенности.
777 просмотров