Как утренняя зарядка меняет рабочий день🤸
Как утренняя зарядка меняет рабочий день🤸 В Челябинском областном центре реабилитации сотрудники начинают рабочий день с совместной физической активности. Для персонала организовали 15‑минутную разминку. Идейный вдохновитель и ведущая занятий Яна Спиглазова, инструктор‑методист по лечебной физкультуре, объясняет пользу зарядки: 💬«10–15 минут занятий перед работой, включающие мягкую суставную гимнастику, разгоняют кровь и лимфу, пробуждают нервную систему и заряжают бодростью на весь рабочий день. Регулярные физические нагрузки укрепляют сердце и сосуды, улучшают работу мозга и память, помогают бороться со стрессом, нормализуют сон и обмен веществ, а также продлевают активную и здоровую жизнь». 🩵Главная цель нововведения — профилактика выгорания и поддержание физической формы персонала. Положительный эффект уже ощутим: благодаря утренним упражнениям сотрудники сохраняют высокую работоспособность до конца дня без привычного спада энергии.