В ритме активности 🏃♀️
В ритме активности 🏃♀️ Работа в медицине требует выносливости и эмоциональной устойчивости - и нередко источником ресурса становится спорт. Сотрудник Районной больницы с. Долгодеревенское рассказала об увлечении джампинг-фитнесом. Он стал для нее не просто хобби, а настоящей страстью. 👯♀️Джампинг-фитнес – это необычная форма тренировки, которая проходит на батутах под музыку. Светлана Кравец, старшая акушерка Районной больницы с. Долгодеревенское: 💬«Я занимаюсь фитнесом на батутах больше года. Это весело, необычно, тренировки проходят под энергичную, зажигательную музыку в формате дискотеки. На тренировках время летит незаметно, хотя они дают высокую интервальную нагрузку. Моя цель – поднятие настроения, выработка гормона дофамина, укрепление мышц тела, укрепление сердечно-сосудистой системы, улучшение лимфооттока, а похудение в этой истории – приятный бонус». Какая польза от джампинг‑фитнеса: ✔сжигает калории и ✔разгоняет лимфу; ✔укрепляет мышцы ног, пресса и глубокие мышцы‑стабилизаторы; ✔улучшает координацию и баланс; ✔дарит эмоциональную разрядку и способствует выработке эндорфинов. Начать заниматься фитнесом на батутах можно с любым уровнем физической подготовки. Главное, чтобы было желание. 💬«Я увидела тренировки в интернете, попробовала - и сразу влюбилась. У нас с девочками сложился тесный коллектив: мы проводим тематические тренировки к праздникам, участвуем в джампинг‑фестах. Недавно были на джампинг‑фесте в Уфе. В августе едем на фестиваль на озере Тургояк. Там соберутся спортсмены и инструкторы из Челябинской и Свердловской областей», - рассказывает Светлана Александровна.