Следующее видео нейрочелленджа🔥
Следующее видео нейрочелленджа🔥 Помогает улучшить доступ кислорода в клетки, а значит, восстановить организм, дать энергию и снизить симпатический тонус (читай убрать стресс). Кроме того, прекрасно помогает сердечно-сосудистой системы, поэтому показано тем, у кого гипертония (вне стадии обострения) и пр. Бонус - снижение веса. Важно! Выполнять только после диагностики. 1 вариант легкий: 4 шага вдох, 6-8 шагов выдох ЧЕРЕЗ НОС. 2 вариант: 4 шага вдох, 6 шагов выдох, 4 шага задержка дыхания. Дышим ТОЛЬКО носом. Ходим так 15 минут, больше можно. Можно делать по пути на работу, за детьми в школу/садик, во время прогулки идеально вообще. Это настоящая нейроходьба, потому что с каждым шагов вы меняете паттерн!!! А не просто делаете упражнение. Но делать надо каждый день. Важно❗️ Как отчитаться за выполнение челленджа: скидываете фото с прогулки в комментарии, можно свое, можно просто природу и пр. Не пропускайте отчеты, это ваша мотивация.