Ресурс мамы, или как выглядит материнское выгорание в жизни, а не в теории — 27 мая 2026 г. в 15:55:01.090
Ресурс мамы, или как выглядит материнское выгорание в жизни, а не в теории Теперь, когда прошло уже два года и появилась новая я, можно оглянуться назад и честно описать, с чего всё начиналось. После родов внешне всё выглядело безупречно: роды в одном из лучших частных роддомов, здоровая красивая малышка, папа на родах, бабушки встречают, дом подготовлен к появлению ребёнка. Всё было на высшем уровне. Но бабушки уехали через две недели, муж ушёл на работу, и я осталась один на один с собой и ребёнком. И так день за днём. У меня начали страдать все сферы жизни. 1. Физический план На физическом уровне это проявилось в наборе веса. Из роддома я выписалась с плюс 5 кг к добеременному весу, а за пару-тройку месяцев набрала ещё 10 кг. Миру я постоянно носила на руках. Плечи поднялись, шея будто укоротилась, появилась постоянная боль в пояснице. Моё тело стало каменным. 2. Социальный план На социальном уровне всё вылилось в тотальное одиночество. Мне некому было поплакать в жилетку, не у кого было спросить совет, не с кем было поделиться своими страхами и тревогой. Я сжималась всё сильнее. 3. Финансовый план Здесь всё могло быть хорошо, если бы не одно но. Я карьеристка, достигатор. Мне было невероятно сложно отпустить свою роль добытчика и положиться на мужа. Ещё до родов я много раз проговаривала с мужем, что хотела бы сохранить хотя бы частичную занятость: три часа в неделю без выезда из дома. Но после родов эти разговоры остались где-то в области фантазий. 4. Эмоциональный план Эмоционально пострадало, конечно, сильнее всего. Во-первых, я не понимала, что со мной происходит. Всплеск гормонов, любовь, хаос — всё перемешалось. Я чувствовала глубокую подавленность, постоянную усталость, отсутствие сна. И дело было даже не только в Мире. Я ложилась и не могла уснуть, потому что меня захватывала тревога. Сердце временами бешено колотилось. Я не могла собраться. Что-то делала, потом бросала, потом снова бралась за что-то. Я жила в этом хаосе. Хаосом была я сама. Как это отражалось на моих отношениях с ребёнком 1. Отсутствие последовательности Внешне это не выглядело так, будто я всё делаю хаотично. У нас был режим, ГВ, правильный ввод прикорма — я всё расписывала до мелочей, были постоянные прогулки, организованное времяпрепровождение. Но в моей голове творился тотальный беспредел. Я хаотично искала информацию в интернете, вступала в разные сообщества, покупала маленькие курсы. Я совсем не слушала и не слышала себя. 2. Реакции на сигналы Миры Мои реакции на сигналы Миры были продиктованы моим собственным состоянием. От бессилия у меня не было терпения там, где его требовалось чуть больше. Сейчас я понимаю: отсутствие ресурса гораздо большее, чем усталость. Мама, которая не высыпается, тревожится за завтрашний день, не получает поддержки, физически не может быть эмоционально доступной. Её организм работает в режиме выживания, и это неизбежно влияет на ребёнка.