Почему идеальный ответ приходит через три года?
Почему идеальный ответ приходит через три года? Ты уже почти забыл(а) тот разговор. И вдруг вечером мозг решает: «А вот что надо было ответить». Спасибо. Очень вовремя. Так может выглядеть руминация: повторное прокручивание прошлых событий и разговоров. В исследовании Amy Joubert и коллег 2022 года люди часто вспоминали отношения, прошлые разговоры и то, что им следовало сказать или сделать. И ещё одна деталь: 73% участников чаще сталкивались с такими мыслями поздно вечером или уже в кровати. ⏱️ Попробуй за 5 минут Закончи две фразы. 1. «От того разговора я до сих пор хочу получить…» Например: «…извинение». «…объяснение, почему человек так поступил». «…признание, что я был(а) прав(а)». «…возможность наконец сказать свою сторону». 2. «Если этого ответа я никогда не получу, я могу…» Например: «…перестать ждать сообщения». «…написать всё в заметках и не отправлять». «…решить, что больше не хочу возвращаться к этой теме». «…обсудить это с человеком, которому доверяю». А теперь самое важное. Посмотри на второй список и выбери одно действие, которое зависит только от тебя. Не «пусть он объяснится». А то, что ты действительно можешь сделать сегодня. Со второй фразой иногда приходится посидеть подольше. 💬 А у тебя чаще возвращаются недосказанные разговоры, ссоры или моменты, где хотелось ответить совсем иначе? Источник: Joubert A.E. и соавт., British Journal of Clinical Psychology, 2022.
Канал в каталоге Максиметера
750 подписчиков · Психология